Рецепт суп фасолевый с грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп фасолевый с грудинкой

Вода 1500 г
Грудинка копчено-запеченная (свинина) 125 г
Картофель 275 г
заправка для супа 80 г
фасоль консервированная 340 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп фасолевый с грудинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.9 ккал 1684 ккал 3.6% 5.9% 2765 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 4.6% 3619 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 9.7% 1697 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 4.3% 3842 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.2% 2000 г
Вода 87 г 2273 г 3.8% 6.2% 2613 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.8 мкг 900 мкг 2.8% 4.6% 3629 г
бета Каротин 0.145 мг 5 мг 2.9% 4.8% 3448 г
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 4.1% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 1.5% 11250 г
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 1.5% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 3.9% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.597 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 25047 г
Витамин C, аскорбиновая 4.93 мг 90 мг 5.5% 9% 1826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.5% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 2.5% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.5754 мг 20 мг 2.9% 4.8% 3476 г
Макроэлементы
Калий, K 93.68 мг 2500 мг 3.7% 6.1% 2669 г
Кальций, Ca 6.68 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14970 г
Магний, Mg 5.4 мг 400 мг 1.4% 2.3% 7407 г
Натрий, Na 67.28 мг 1300 мг 5.2% 8.5% 1932 г
Сера, S 11.76 мг 1000 мг 1.2% 2% 8503 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 3.1% 5229 г
Хлор, Cl 9.68 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 23760 г
Микроэлементы
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 19.79 мкг ~
Железо, Fe 0.246 мг 18 мг 1.4% 2.3% 7317 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 20270 г
Кобальт, Co 0.797 мкг 10 мкг 8% 13.1% 1255 г
Марганец, Mn 0.0289 мг 2 мг 1.4% 2.3% 6920 г
Медь, Cu 21.98 мкг 1000 мкг 2.2% 3.6% 4550 г
Молибден, Mo 1.13 мкг 70 мкг 1.6% 2.6% 6195 г
Селен, Se 0.045 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 122222 г
Фтор, F 77 мкг 4000 мкг 1.9% 3.1% 5195 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 4.8% 3448 г
Цинк, Zn 0.0628 мг 12 мг 0.5% 0.8% 19108 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп фасолевый с грудинкой составляет 60,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 5.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп фасолевый с грудинкой, калорийность 60,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп фасолевый с грудинкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы