Рецепт Грибной суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной суп
| Кости пищевые говяжьи (Варка без слива) | 662 г |
| Белый гриб | 194 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Картофель (Варка без слива) | 739 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 64 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| масло подсолнечное | 20 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3264 г |
| Чеснок сушеный молотый | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.3 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5558 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 10.6% | 3167 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.6% | 5091 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.5% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 9.9% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 10.2% | 3185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 15.2% | 2169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 10.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.681 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 10867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.88 мг | 90 мг | 3.2% | 10.6% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.7% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7075 мг | 20 мг | 8.5% | 28.1% | 1171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.76 мг | 2500 мг | 5.6% | 18.5% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 7.53 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 13280 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 5109 г |
| Натрий, Na | 75.31 мг | 1300 мг | 5.8% | 19.1% | 1726 г |
| Сера, S | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 9.9% | 3364 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 14.2% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 111.54 мг | 2300 мг | 4.8% | 15.8% | 2062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 9.9% | 3303 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.159 мкг | 10 мкг | 11.6% | 38.3% | 863 г |
| Марганец, Mn | 0.0453 мг | 2 мг | 2.3% | 7.6% | 4415 г |
| Медь, Cu | 31.62 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.6% | 3163 г |
| Молибден, Mo | 1.437 мкг | 70 мкг | 2.1% | 6.9% | 4871 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 114583 г |
| Фтор, F | 56.98 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.6% | 7020 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 12.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 2.6% | 12170 г |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 30,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 30.3 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 1.1 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 93 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП
Грибной суп богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 11,6 %
Чем полезен Грибной суп
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пирожки с картошкой и печенкой
- Рис
- Кровяная колбаса
- вафли коломенские "шоколадный вкус"
- Сыр "Natura litgh"
- перга
- фолиевая кислота
- чай без сахара
- курица в сладком соусе
- кофе с молоком 3,2
- шоколад альпегольд с изюмом
- рулет с клубникой
- Чили кон карне
- Морковно-рыбные биточки
- Димкин суп
- быстров овсяная
- Зерновой хлеб "Геркулес"
- запеканка из белокачанной капусты
- Сок яблочно-вишневый
- печенье Юбилейное ореховое в шок.глазури
- конфета BOUNTY (баунти)
- супчик с тыквой
- Сосиски Баварские "Велком"
- картошка запеченная
- картошка запеченная
- грузди соленые
- Котлеты в духовке
- Мусс из маскарпоне с какао, печеньем и миндалем
- Омлет
- Тыквенный тарт
- Щи
- Пицца из кабачков
- пирог дрожжевой
- Рыбные котлеты
- Салат Капустный (универсам Вымпел)
- Весела коровка
- капуста морская салат
- Овсяное печенье
- мороженое
- Соевый соус YAKITORI
- суп с куриными фрикадельками
- Творог 0,1% (Тевье)
- Торт Экзотика Виктория
- Турбослим-альфа (L-карнитин 300 мг, альфа-липоевая кислота 60 мг)
- Куриное филе копченое
- Сыр Крымский с Козьим молоком
- батончик ротфронт
- Даниссимо манго-апельсин
- грузди соленные
- яблоко
- Смузи с бананом и овсяными хлопьями
- вешенки тушеные
- Рагу из цветной капусты
- Сырный кекс с травами
- дранники картофельные
- колбаски куриные
- Мюсли 4 злака с фруктами (АХА)
- Чай заваренный пакетированный
- путассу с поджаркой
- суп грибной с курицей
- Овощной суп-пюре с куриной грудкой
- паштет с яблоком
- Гречка на воде
- Перец фаршированный
- Древнерусский хлеб
- Фруктовое желе
- Шампиньоны маринованные
- Курица по-восточному
- Лапша с курицей
- Начинка для кексиков
- Кексики вишня в шоколаде
- Морковный пудинг с изюмом
- Котлеты куриные с крабовыми палочками
- Рисовый суп
- Творожные кексы
- Омлет со шпинатом и молоком
- Омлет со шпинатом и крабовым мясом
- Цукерки «РІЧВЕЛ ІТАЛІАН»
- Овсянка.мол.2,5_14.10.14
- Капуста с луком и чесноком припущены в воде
- рис ро китайски
- курица в китайском стиле
- грудка куринная запеченая в духовке
- Суп куриный
- БАГЕТ ФРАНЦУЗСКИЙ
- Салат "Морская капуста" Санта-Бремор
- суп ВС
- Котлеты лососевые Вкусвилл
- жаркое из говядины
- Глютамин от Multipower
- Творожная запеканка со смородиной
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Горячий шоколад
- Мамба
- Куриные оладьи с геркулесом
- Капуста квашеная тушеная в мультиварке
- Творожная запеканка 9%
- пышки "Любаша"
- Рис с грибами
- Тарт с маком и маскарпоне
Метки: Как приготовить Грибной суп, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
