Рецепт Суп фасолвеый с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп фасолвеый с мясом
| Вода, бутилированная, в общем | 2000 г |
| Говядина 1 кат. | 400 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 120 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп фасолвеый с мясом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3880 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.4% | 2235 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.4% | 2435 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 2.5% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.2% | 2500 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 19.4% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 20.7% | 1109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 12.39 мг | 500 мг | 2.5% | 5.8% | 4036 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 5.1% | 4464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 8.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.532 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.7% | 3469 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.369 мкг | 3 мкг | 12.3% | 28.3% | 813 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.536 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9328 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2826 мг | 20 мг | 6.4% | 14.7% | 1559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.75 мг | 2500 мг | 4% | 9.2% | 2506 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7710 г |
| Магний, Mg | 10.35 мг | 400 мг | 2.6% | 6% | 3865 г |
| Натрий, Na | 29.99 мг | 1300 мг | 2.3% | 5.3% | 4335 г |
| Сера, S | 41.64 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.7% | 2402 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 12% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 11.7 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 19658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 8.8% | 2639 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.427 мкг | 10 мкг | 14.3% | 32.9% | 701 г |
| Марганец, Mn | 0.0537 мг | 2 мг | 2.7% | 6.2% | 3724 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 12.9% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 1.946 мкг | 70 мкг | 2.8% | 6.5% | 3597 г |
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 51887 г |
| Фтор, F | 10.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 36697 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.7% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.5748 мг | 12 мг | 4.8% | 11.1% | 2088 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп фасолвеый с мясом составляет 43,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 91 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ФАСОЛВЕЫЙ С МЯСОМ
Суп фасолвеый с мясом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 12,3 %, кобальтом - 14,3 %
Чем полезен Суп фасолвеый с мясом
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сельдь под "шубой"
- Борщ мамин (5 порций, 700гр)
- Паста карбонара с кабачком
- Оливье
- килька в томате
- Прованские травы
- яишница с помидорами
- салат из помидоров
- тесто слоеное
- рис с овощами
- Сейтан домашнего изготовления (пшеничная мука+вода)
- Новый рецепт
- мермелад
- плов
- Капустная запеканка
- батон Сергеевский
- бризоль куринная
- креньдельки слоеные с мармеладом
- Пирог с яблоками
- кабачки тушенын
- Макароны Barilla
- Жаркое в духовке
- Пирог шоколадный
- овсяная каша 2,5 %
- сердца куриные жареные
- Суп с макаронами
- Кефир 1% Вкусвилл
- печень куриная жареная
- Хлеб из цельнозерновой муки
- говядина варено-копченная
- Золотые завитки с маком
- рис вареный
- Салат Картофельный
- Соус чесночный Моя семья
- салат с фенхелем
- тунец в банке фин
- Морковь с изюмом
- Danone: Даниссимо т ворожный 140 г.
- Кольцо с творогом
- компот из яблок
- Крабовые палочки Fish House 200г
- Козинак подсолнечный
- Сухарики Кириешки 40г
- Рыбный суп
- Кукуруза консервированная Bonduelle 280г
- Салат с крабовыми палочками
- Огурец соленый
- сыр ламбер сливочный
- фарш из трески
- роял чизбургер макдональдс
- Овсянка Lifalif// Eti
- большая порция картофеля фри
- картофель по деревенски
- Тесто ржаное
- угорь морской
- пельмени с рыбой
- мюсли 30%karışık meyveli// Real
- Плацында с тыквой
- овсянка
- йогурт Danone Doğal light 1%
- Пирог с манкой и яблоками
- лапша с мясом бобра
- сыр брынза Yorsan light
- хлеб Ekmekcik// Kepekli ekmek// Bim
- Баварский крем
- Сыр мааздам
- Сыр шевер
- Сыр Блю
- свекла
- Сыр Чеддер
- Сырная тарелка
- Сыр деликатесный сдыней и манго
- чизкейк 2
- Тет де Муан нарезка полутвердый сыр
- Кускус с овощами 755=450+305 (60:40)
- Окорок Мираторг
- Тесто Пицца
- барни
- Щербет смородина
- Картофельное пюре (вода-молоко)
- панакота
- фейхоа с сахаром
- фейхоа с медом
- витамины
- Шарлотка цельнозерновая
- Карась тушеный
- Сейтан домашнего приготовления
- Сардельки телячьи
- Печенье макарон
- скумбрия
- крылья красные
- говядина с картофелем тушенные в сметане 22%
- Новый рецепт
- плов
- творог приволжский
- Суп куриный с овощами
- Хлеб вафельный "Елизавета"
- Курица тушеная с картошкой
- молоко детское
- котлеты мои
Метки: Как приготовить Суп фасолвеый с мясом, калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп фасолвеый с мясом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
