Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 5% | 84200 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% | 4445% | 113 г |
Витамин В1, тиамин | 3.5 мг | 1.5 мг | 233.3% | 11665% | 43 г |
Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 11110% | 45 г |
Витамин В9, фолаты | 450 мкг | 400 мкг | 112.5% | 5625% | 89 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 4165% | 120 г |
Витамин C, аскорбиновая | 150 мг | 90 мг | 166.7% | 8335% | 60 г |
Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 2500% | 200 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24 мг | 15 мг | 160% | 8000% | 63 г |
Витамин Н, биотин | 100 мкг | 50 мкг | 200% | 10000% | 50 г |
Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 835% | 600 г |
Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 4500% | 111 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% | 20% | 25000 г |
Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 600% | 833 г |
Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 335% | 1500 г |
Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 565% | 889 г |
Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 575% | 870 г |
Хлор, Cl | 0.9 мг | 2300 мг | 255556 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 695% | 720 г |
Йод, I | 100 мкг | 150 мкг | 66.7% | 3335% | 150 г |
Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 2250% | 222 г |
Медь, Cu | 0.9 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 5% | 111111 г |
Селен, Se | 10 мкг | 55 мкг | 18.2% | 910% | 550 г |
Хром, Cr | 25 мкг | 50 мкг | 50% | 2500% | 200 г |
Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 2085% | 240 г |
Энергетическая ценность Витамины от А до Z составляет 2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 2 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|