Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 120 г |
Сгущенное Молоко [Алексеевское] | 380 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 327.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 514 г |
Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3.3% | 927 г |
Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 6.7% | 452 г |
Углеводы | 45.9 г | 219 г | 21% | 6.4% | 477 г |
Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
Вода | 31.7 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7170 г |
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3% | 1015 г |
Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
Витамин В4, холин | 54.69 мг | 500 мг | 10.9% | 3.3% | 914 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.7% | 1742 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 7.189 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5564 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
Витамин D, кальциферол | 0.471 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.4% | 2123 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2982 г |
Витамин Н, биотин | 3.811 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.3% | 1312 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.2806 мг | 20 мг | 6.4% | 2% | 1562 г |
Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 191.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.3% | 1304 г |
Кальций, Ca | 74.17 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.3% | 1348 г |
Кремний, Si | 0.889 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3375 г |
Магний, Mg | 5.96 мг | 400 мг | 1.5% | 0.5% | 6711 г |
Натрий, Na | 24.74 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.6% | 5255 г |
Сера, S | 45.25 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2210 г |
Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 5.6% | 541 г |
Хлор, Cl | 30.44 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7556 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 233.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 8.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.811 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2219 г |
Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
Кобальт, Co | 2.022 мкг | 10 мкг | 20.2% | 6.2% | 495 г |
Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 2.1% | 1455 г |
Медь, Cu | 36.49 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.1% | 2740 г |
Молибден, Mo | 3.778 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.6% | 1853 г |
Никель, Ni | 0.489 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.522 мкг | 55 мкг | 11.9% | 3.6% | 843 г |
Титан, Ti | 2.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28070 г |
Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
Цинк, Zn | 0.3575 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3357 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 15.089 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
Валин | 0.13 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
Лейцин | 0.183 г | ~ | |||
Лизин | 0.152 г | ~ | |||
Метионин | 0.071 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
Треонин | 0.104 г | ~ | |||
Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.12 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.208 г | ~ | |||
Глицин | 0.071 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.301 г | ~ | |||
Пролин | 0.069 г | ~ | |||
Серин | 0.157 г | ~ | |||
Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 108.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.26 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.131 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.168 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.55 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.051 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.689 г | min 16.8 г | 16% | 4.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.058 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.264 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.26 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочная девочка бисквит составляет 327,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 327.8 кКал | -% | |
Белки | 8.2 г | -% | |
Жиры | 12.4 г | -% | |
Углеводы | 45.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
Вода | 31.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|