Калорийность Аджика по-кавказски [Любава]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Аджика по-кавказски [Любава]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.5 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2173 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.1% 6333 г
Углеводы 18.5 г 219 г 8.4% 10.8% 1184 г
Витамины
бета Каротин 0.58 мг 5 мг 11.6% 15% 862 г
Витамин C, аскорбиновая 34 мг 90 мг 37.8% 48.8% 265 г
Макроэлементы
Калий, K 207 мг 2500 мг 8.3% 10.7% 1208 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 1.8% 7143 г
Магний, Mg 8.5 мг 400 мг 2.1% 2.7% 4706 г
Фосфор, P 19 мг 800 мг 2.4% 3.1% 4211 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 5% 2571 г

Энергетическая ценность Аджика по-кавказски [Любава] составляет 77,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 77.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 18.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АДЖИКА ПО-КАВКАЗСКИ [ЛЮБАВА]

Аджика по-кавказски [Любава] богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,6 %, витамином C - 37,8 %

Чем полезен Аджика по-кавказски [Любава]

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Аджика по-кавказски [Любава] калорийность 77,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Аджика по-кавказски [Любава], калории, нутриенты, полезные свойства Аджика по-кавказски [Любава]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы