Рецепт Горячий «тыквошоколад». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Горячий «тыквошоколад»

Тыковка тушеная (туш 35’) 600 г
Миндальное домашнее молоко 250 г
Какао с МСТ-маслом (порошок) 35 г
Какао [Красный Октябрь] 15 г
Ванильный экстракт 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Горячий «тыквошоколад»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 4.6% 3455 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 11.2% 1436 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 3.2% 4977 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.6% 1667 г
Вода 86.9 г 2273 г 3.8% 6.1% 2616 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.2 мкг 900 мкг 16% 25.5% 624 г
бета Каротин 0.865 мг 5 мг 17.3% 27.6% 578 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.4% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 2.7% 5806 г
Витамин В4, холин 4.73 мг 500 мг 0.9% 1.4% 10571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 6.7% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 4.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 3.82 мкг 400 мкг 1% 1.6% 10471 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 3.3% 4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.23 мг 15 мг 1.5% 2.4% 6522 г
Витамин Н, биотин 0.236 мкг 50 мкг 0.5% 0.8% 21186 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.3695 мг 20 мг 1.8% 2.9% 5413 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.05 мг 2500 мг 4.6% 7.3% 2192 г
Кальций, Ca 16.88 мг 1000 мг 1.7% 2.7% 5924 г
Кремний, Si 16.741 мг 30 мг 55.8% 89% 179 г
Магний, Mg 8.33 мг 400 мг 2.1% 3.3% 4802 г
Натрий, Na 2.8 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 46429 г
Сера, S 11.11 мг 1000 мг 1.1% 1.8% 9001 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 2.7% 6061 г
Хлор, Cl 11.78 мг 2300 мг 0.5% 0.8% 19525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 28.4 мкг ~
Бор, B 8.9 мкг ~
Ванадий, V 50.17 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 1.9% 8219 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 0.3% 51724 г
Кобальт, Co 0.545 мкг 10 мкг 5.5% 8.8% 1835 г
Марганец, Mn 0.0235 мг 2 мг 1.2% 1.9% 8511 г
Медь, Cu 102.65 мкг 1000 мкг 10.3% 16.4% 974 г
Молибден, Mo 3.38 мкг 70 мкг 4.8% 7.7% 2071 г
Никель, Ni 2.511 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 0.147 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 37415 г
Фтор, F 98.77 мкг 4000 мкг 2.5% 4% 4050 г
Хром, Cr 1.12 мкг 50 мкг 2.2% 3.5% 4464 г
Цинк, Zn 0.1365 мг 12 мг 1.1% 1.8% 8791 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.114 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.6 г ~

Энергетическая ценность Горячий «тыквошоколад» составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.7 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 3.9 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 86.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОРЯЧИЙ «ТЫКВОШОКОЛАД»

Горячий «тыквошоколад» богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16 %, бэта-каротином - 17,3 %, кремнием - 55,8 %

Чем полезен Горячий «тыквошоколад»

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Горячий «тыквошоколад», калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Горячий «тыквошоколад», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги