Рецепт Кето шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето шоколад

Какао Масло [Royal Forest] 48 г
Какао Тёртое [Оргтиум] 100 г
Сливки Сухие на Растительной Основе [Мешочек] 50 г
Кокосовый Сахар [ВкусВилл] 30 г
Миндаль 30 г
Пекан, орех 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 625.4 ккал 1684 ккал 37.1% 5.9% 269 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 1.7% 938 г
Жиры 51.6 г 56 г 92.1% 14.7% 109 г
Углеводы 27.5 г 219 г 12.6% 2% 796 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 1.4% 1176 г
Вода 10.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 21648 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 100000 г
бета Криптоксантин 0.938 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.771 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.095 мг 1.5 мг 6.3% 1% 1579 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин В4, холин 9.65 мг 500 мг 1.9% 0.3% 5181 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 0.4% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 0.4% 3774 г
Витамин В9, фолаты 6.458 мкг 400 мкг 1.6% 0.3% 6194 г
Витамин C, аскорбиновая 0.27 мг 90 мг 0.3% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.708 мг 15 мг 18.1% 2.9% 554 г
бета Токоферол 0.041 мг ~
гамма Токоферол 2.546 мг ~
дельта Токоферол 0.049 мг ~
Витамин Н, биотин 0.458 мкг 50 мкг 0.9% 0.1% 10917 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7674 мг 20 мг 3.8% 0.6% 2606 г
Ниацин 0.417 мг ~
Бетаин 0.073 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.62 мг 2500 мг 4.8% 0.8% 2073 г
Кальций, Ca 35.73 мг 1000 мг 3.6% 0.6% 2799 г
Кремний, Si 5.208 мг 30 мг 17.4% 2.8% 576 г
Магний, Mg 36.98 мг 400 мг 9.2% 1.5% 1082 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 125000 г
Сера, S 28.09 мг 1000 мг 2.8% 0.4% 3560 г
Фосфор, P 78.1 мг 800 мг 9.8% 1.6% 1024 г
Хлор, Cl 4.06 мг 2300 мг 0.2% 56650 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41 мкг ~
Бор, B 20.8 мкг ~
Ванадий, V 4.68 мкг ~
Железо, Fe 0.701 мг 18 мг 3.9% 0.6% 2568 г
Йод, I 0.21 мкг 150 мкг 0.1% 71429 г
Кобальт, Co 1.281 мкг 10 мкг 12.8% 2% 781 г
Литий, Li 2.229 мкг ~
Марганец, Mn 0.6688 мг 2 мг 33.4% 5.3% 299 г
Медь, Cu 139.58 мкг 1000 мкг 14% 2.2% 716 г
Молибден, Mo 3.094 мкг 70 мкг 4.4% 0.7% 2262 г
Никель, Ni 12.5 мкг ~
Рубидий, Rb 1.8 мкг ~
Селен, Se 0.656 мкг 55 мкг 1.2% 0.2% 8384 г
Стронций, Sr 1.21 мкг ~
Титан, Ti 4.69 мкг ~
Фтор, F 10.52 мкг 4000 мкг 0.3% 38023 г
Хром, Cr 1.04 мкг 50 мкг 2.1% 0.3% 4808 г
Цинк, Zn 0.6927 мг 12 мг 5.8% 0.9% 1732 г
Цирконий, Zr 3.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.777 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.351 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.077 г ~
Изолейцин 0.105 г ~
Лейцин 0.196 г ~
Лизин 0.079 г ~
Метионин 0.069 г ~
Метионин + Цистеин 0.072 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.147 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.16 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.302 г ~
Глицин 0.159 г ~
Глутаминовая кислота 0.623 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.129 г ~
Тирозин 0.08 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 11.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 0.625 мг ~
Стигмастерол 0.313 мг ~
бета Ситостерол 22.604 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.031 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.83 г ~
18:0 Стеариновая 0.296 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.073 г min 16.8 г 48.1% 7.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.031 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.022 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.585 г от 11.2 до 20.6 г 32% 5.1%
18:2 Линолевая (ud) 3.451 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.134 г ~

Энергетическая ценность Кето шоколад составляет 625,4 кКал.

  • Порция = 10 гр (62.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 625.4 кКал -%
Белки 8.1 г -%
Жиры 51.6 г -%
Углеводы 27.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 10.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ШОКОЛАД

Кето шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,1 %, кремнием - 17,4 %, кобальтом - 12,8 %, марганцем - 33,4 %, медью - 14 %

Чем полезен Кето шоколад

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето шоколад, калорийность 625,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты