Рецепт Сок Strawberry Energy (Dr Juice). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сок Strawberry Energy (Dr Juice)
| Сок яблочный | 100 г |
| Клубника (Мытьё, нарезка) | 60 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 50 г |
| Груша | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сок Strawberry Energy (Dr Juice)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3079 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 9.7% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2687 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 1.5% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 4.4% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 9.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.654 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.2% | 8595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.92 мг | 90 мг | 17.7% | 32.4% | 565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 3.8% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.096 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.7% | 2385 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3808 мг | 20 мг | 1.9% | 3.5% | 5252 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.04 мг | 2500 мг | 7.2% | 13.2% | 1389 г |
| Кальций, Ca | 17.12 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.1% | 5841 г |
| Кремний, Si | 38.808 мг | 30 мг | 129.4% | 236.6% | 77 г |
| Магний, Mg | 16.08 мг | 400 мг | 4% | 7.3% | 2488 г |
| Натрий, Na | 15.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.2% | 8598 г |
| Сера, S | 6.02 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16611 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 3.8% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 13.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 72.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.373 мг | 18 мг | 7.6% | 13.9% | 1311 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 52.7% | 348 г |
| Литий, Li | 1.904 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 11% | 1681 г |
| Медь, Cu | 89.62 мкг | 1000 мкг | 9% | 16.5% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 5.712 мкг | 70 мкг | 8.2% | 15% | 1225 г |
| Никель, Ni | 4.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.304 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 18092 г |
| Стронций, Sr | 15.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.6% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.1032 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок Strawberry Energy (Dr Juice) составляет 54,7 кКал.
- Порция = 260 гр (142.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 11.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 84.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОК STRAWBERRY ENERGY (DR JUICE)
Сок Strawberry Energy (Dr Juice) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 17,7 %, кремнием - 129,4 %, кобальтом - 28,8 %
Чем полезен Сок Strawberry Energy (Dr Juice)
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Похлебка чечевичная
- Пп сникерс
- Кальмар отварной
- Роллы из рисовой бумаги с овощами
- Белковы
- наггетсы
- Сырники кето К
- Салат с крабовыми палочками (без риса)
- Белковая шарлотка
- Лен
- Котлеты из филе куриного бедра
- Орешки с варёной сгущёнкой
- Рисовый салат
- Картошка "По-деревенски"
- Adam Softgels Mens Multi
- Баклажан гриль без масла
- Рулеты из баклажанов
- Гречка охотничья
- Кисело мляко Боженци 2,2
- Куриные голени с морковью и луком
- Хлеб из соевого молока
- Котлета телятина/филе грудки
- Omega 3
- Намазка из творожного сыра для закусок
- Салат из рыбных консервы и пикинской капуспой
- Арахис Станичные
- Паста с песто и тушёными помидорами
- Салат с кальмарами (без заправки)
- Хлеб яичный на молоке
- пряник наслада
- Куриная грудка с грибами пенне
- Вишневая начинка
- Маффины на закваске 19.09.21
- Котлеты из куриной грудки и свинины под томатной шубкой
- Лентехас
- Цветная капуста замороженая
- Кофе с молоком
- ЖЮЛЬЕН ИЗ ЛЕСНЫХ ГРИБОВ
- Завтрак
- Печень говяжья су-вид
- Хачапури с грибами
- Яблочный пирог "Невидимка"
- САЛАТ С БРЫНЗОЙ, ДЫНЕЙ И ИНЖИРОМ
- Майонез" Домашний"
- Блинчики кето"Домашние"
- Венигрет (копия)
- Рыбный суп-пюре(кето)
- Кокосова стружка ЕКО
- Cheetos краб
- Фруктовый салат
- Суп рисовый на бульоне из шеи индейки
- Печенье с мармеладом bonte
- Вершковий безлактозний сир
- Чізкейк без випічки КЕТО
- Хумус из эдамаме
- Яблочный пирог "Невидимка"
- Печенье Донна кокосовое
- Салат с крабовыми палочками 19.09
- Сырники 1
- Клюква протертая с сахаром
- Филе грудки куриной в сливочном маринаде
- Желе из яблок
- Лапша, курица
- Курица с майонезом
- Котлеты куриные
- Пирожки с мясом
- Сендвич
- Омлет с машем
- Медальон из семги
- Индюшиное филе тушёные с овощами
- Protein 33% salted caramel
- Печенье круглое с дыркой
- Рис нешліфований бурий
- Сметана 50% деревенская
- Шарлотка
- Печень и икра тресковых Формула ГОСТа
- Пельмени «Фирменные» черные [Мираторг]
- Жаркое
- Крабовый салат с пекинской капустой
- Оладьи кабачковые с киноа
- Хек под маринадом
- Крабовое мясо
- Сок личи 100% [Vinut]
- Білок яєчний
- Паприкаш
- Шарлотка со сливой
- Хлеб Овсяный со льном
- Желе из ряженки с какао
- Аля по корейски :Р
- Ряженка 3,6% Брест-Литовск
- Оливье 19.09.21
- Витамин Д Dekristol 20.000
- Витамин Д Dekristol 20.000
- Колбаска из куриных бедрышек
- Тушёная кислая капуста с грибами
- котлеты из курицы и свинины (копия)
- Тушёная свинина
- Пп брауни
- Тушеная картошка с индейкой
- Пломбир
Метки: Как приготовить Сок Strawberry Energy (Dr Juice), калорийность 54,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сок Strawberry Energy (Dr Juice), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
