Рецепт Купеческий суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Купеческий суп с курицей

Картофель отварной по 1-206 580 г
Лук жареный по 2-56 50 г
Чеснок (Тушение) 8 г
Морковь припущенная по 1-214 70 г
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, сырое 690 г
Вода, бутилированная, в общем 1680 г
Сыр Плавленый Ломтевой Фетакса [Хохланд] 93 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Купеческий суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60 кКал 1684 кКал 3.6% 6% 2807 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 11.8% 1407 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 7.2% 2333 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3% 5475 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.3% 5000 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 6.5% 2592 г
Зола 0.593 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 55.7 мкг 900 мкг 6.2% 10.3% 1616 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.293 мг 5 мг 5.9% 9.8% 1706 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 4.3% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 4.8% 3462 г
Витамин В4, холин 2.61 мг 500 мг 0.5% 0.8% 19157 г
Витамин В5, пантотеновая 0.381 мг 5 мг 7.6% 12.7% 1312 г
Витамин В6, пиридоксин 0.129 мг 2 мг 6.5% 10.8% 1550 г
Витамин В9, фолаты 3.814 мкг 400 мкг 1% 1.7% 10488 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 4.7% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 3.03 мг 90 мг 3.4% 5.7% 2970 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.16 мг 15 мг 1.1% 1.8% 9375 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.8692 мг 20 мг 9.3% 15.5% 1070 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154.62 мг 2500 мг 6.2% 10.3% 1617 г
Кальций, Ca 14.13 мг 1000 мг 1.4% 2.3% 7077 г
Кремний, Si 0.006 мг 30 мг 500000 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 5% 3350 г
Натрий, Na 51.15 мг 1300 мг 3.9% 6.5% 2542 г
Сера, S 48.46 мг 1000 мг 4.8% 8% 2064 г
Фосфор, P 49.1 мг 800 мг 6.1% 10.2% 1629 г
Хлор, Cl 0.08 мг 2300 мг 2875000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 0.1 мкг ~
Ванадий, V 0.01 мкг ~
Железо, Fe 0.448 мг 18 мг 2.5% 4.2% 4018 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.3% 47619 г
Литий, Li 0.007 мкг ~
Марганец, Mn 0.0338 мг 2 мг 1.7% 2.8% 5917 г
Медь, Cu 50.32 мкг 1000 мкг 5% 8.3% 1987 г
Молибден, Mo 0.061 мкг 70 мкг 0.1% 0.2% 114754 г
Никель, Ni 0.041 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 3.193 мкг 55 мкг 5.8% 9.7% 1723 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.4802 мг 12 мг 4% 6.7% 2499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.271 г ~
Валин 0.223 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.238 г ~
Лейцин 0.337 г ~
Лизин 0.382 г ~
Метионин 0.124 г ~
Треонин 0.19 г ~
Триптофан 0.052 г ~
Фенилаланин 0.178 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.245 г ~
Аспарагиновая кислота 0.401 г ~
Глицин 0.221 г ~
Глутаминовая кислота 0.674 г ~
Пролин 0.185 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.007 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.232 г ~
18:0 Стеариновая 0.092 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.423 г min 16.8 г 2.5% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.352 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.338 г от 11.2 до 20.6 г 3% 5%
18:2 Линолевая 0.26 г ~
18:3 Линоленовая 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая 0.032 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.005 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.007 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.014 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 10.7%

Энергетическая ценность Купеческий суп с курицей составляет 60 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 60 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 87.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Купеческий суп с курицей, калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Купеческий суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты