Рецепт Какао с кокосовыми сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао с кокосовыми сливками

Кокосовые сливки 50 г
Вода 144 г
Какао алкализованный 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао с кокосовыми сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.3 ккал 1684 ккал 4.1% 6% 2466 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 2.5% 5846 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 16.5% 889 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.7% 21900 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7.3% 2000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 5.9% 2514 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.1% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.96 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 457.29 мг 2500 мг 18.3% 26.8% 547 г
Кальций, Ca 7.08 мг 1000 мг 0.7% 1% 14124 г
Магний, Mg 15.69 мг 400 мг 3.9% 5.7% 2549 г
Натрий, Na 1.28 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 101563 г
Сера, S 0.72 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 138889 г
Фосфор, P 22 мг 800 мг 2.8% 4.1% 3636 г
Хлор, Cl 1.01 мг 2300 мг 227723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.418 мг 18 мг 2.3% 3.4% 4306 г
Марганец, Mn 0.1152 мг 2 мг 5.8% 8.5% 1736 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 181818 г
Молибден, Mo 1.152 мкг 70 мкг 1.6% 2.3% 6076 г
Селен, Se 0.429 мкг 55 мкг 0.8% 1.2% 12821 г
Фтор, F 72 мкг 4000 мкг 1.8% 2.6% 5556 г
Цинк, Zn 0.204 мг 12 мг 1.7% 2.5% 5882 г
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Какао с кокосовыми сливками составляет 68,3 кКал.

  • Порция = 200 гр (136.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 68.3 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО С КОКОСОВЫМИ СЛИВКАМИ

Какао с кокосовыми сливками богат такими витаминами и минералами, как: калием - 18,3 %

Чем полезен Какао с кокосовыми сливками

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао с кокосовыми сливками, калорийность 68,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао с кокосовыми сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги