Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сок яблочный | 2700 г |
Сахар песок | 1.5 Стакан 200 мл |
Вода | 6000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 24.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6846 г |
Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.2% | 38000 г |
Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 10.6% | 3842 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2% | 20000 г |
Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.7% | 2426 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.03 мкг | 400 мкг | 1333333 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 2.8% | 15000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 0.302 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 16556 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0604 мг | 20 мг | 0.3% | 1.2% | 33113 г |
Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 36.32 мг | 2500 мг | 1.5% | 6.1% | 6883 г |
Кальций, Ca | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19194 г |
Магний, Mg | 1.88 мг | 400 мг | 0.5% | 2% | 21277 г |
Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 53279 г |
Сера, S | 0.67 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 149254 г |
Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.2% | 38095 г |
Хлор, Cl | 1.03 мг | 2300 мг | 223301 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 9.8% | 4167 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 1.6% | 25974 г |
Медь, Cu | 18.22 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5488 г |
Молибден, Mo | 2.584 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15% | 2709 г |
Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 67.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.9% | 5960 г |
Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.8% | 4237 г |
Цинк, Zn | 0.0121 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 99174 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный сок, самодельный, разбавленный составляет 24,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 24.6 кКал | -% | |
Белки | 0.2 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 5.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 93.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|