Рецепт Орешки со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Орешки со сгущенкой
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка) | 390 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 120 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Орешки со сгущенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 429.5 ккал | 1684 ккал | 25.5% | 5.9% | 392 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.3% | 1027 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 8.9% | 260 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.5% | 425 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.9 мкг | 900 мкг | 16.5% | 3.8% | 604 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.204 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.6% | 882 г |
| Витамин В4, холин | 58.3 мг | 500 мг | 11.7% | 2.7% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.524 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 1.9% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.569 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.3% | 1757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.871 мг | 15 мг | 5.8% | 1.4% | 1722 г |
| Витамин Н, биотин | 3.963 мкг | 50 мкг | 7.9% | 1.8% | 1262 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0178 мг | 20 мг | 10.1% | 2.4% | 991 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.02 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Кальций, Ca | 107.54 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.5% | 930 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 1.1% | 2082 г |
| Магний, Mg | 17.09 мг | 400 мг | 4.3% | 1% | 2341 г |
| Натрий, Na | 57.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 1% | 2249 г |
| Сера, S | 67.74 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1476 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 3.6% | 647 г |
| Хлор, Cl | 93.94 мг | 2300 мг | 4.1% | 1% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 1.1% | 2103 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 5.4% | 433 г |
| Марганец, Mn | 0.2117 мг | 2 мг | 10.6% | 2.5% | 945 г |
| Медь, Cu | 56.18 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 5.197 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.7% | 1347 г |
| Никель, Ni | 0.793 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.278 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Фтор, F | 25.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15962 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.7084 мг | 12 мг | 5.9% | 1.4% | 1694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.684 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.903 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.172 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.602 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.417 г | ~ | |||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.647 г | ~ | |||
| Серин | 0.429 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.507 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.647 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.296 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.363 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.414 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.915 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.598 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.746 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.635 г | min 16.8 г | 39.5% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.371 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.557 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.932 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешки со сгущенкой составляет 429,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 429.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.4 г | -% | |
| Жиры | 21.5 г | -% | |
| Углеводы | 51.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 23.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ОРЕШКИ СО СГУЩЕНКОЙ
Орешки со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,5 %, витамином B2 - 11,3 %, холином - 11,7 %, фосфором - 15,5 %, кобальтом - 23,1 %, селеном - 11,4 %
Чем полезен Орешки со сгущенкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб Бородинский особый
- Зелёный смузи(бан,гру,перс,романо)
- Шампиньоны свежие
- Nestle подушечки Banana-crush
- Тунец филе в масле
- Сушки горчичные Малютка "БКК"
- Гаш
- Запеканка из хлеба
- Суп пюре из шампиньонов
- Овес томленый
- Чай Organic Weightless Cranberry
- Брокколи с грибами
- Макарунцы
- Варенье клубничное
- Какао на молоке с сахаром
- ПП вафли
- Салат из баклажан
- Рулет мясной
- Lambrusco dell'emilia bianco amabile rialto [Италия]
- Шарлотка на овсяных хлопьях
- Злаковый батончик
- Доброе утро
- Сыр пармезан Гойя
- Творог с ванильным вкусом
- белевская пастила
- Скрембл
- Шоколадные блинчики аленазож
- Пельмени классические
- Мясная пицца
- Кофе с молоком 1%
- Витамин С
- Рагу
- Коктель
- Сырники с миндальной мукой
- Манка
- Морковный хлеб
- Яичница с помидорами и брокколи
- Мильгамма
- Блины на кислом молоке
- Рулет маковый
- Протеиновая каша
- Картофель тушёный с курицей
- Рагу с тыквой
- Оладьи б/л
- Каша из пакетика
- BCAA 2:1:1
- Писто с овощами
- Пельмени детские
- Сырники
- Овсяно блин
- Твородна масса с морковью
- Запеканка
- Витамин А
- Zero low calorie syrup - Mango
- Сырники
- Панкейки
- Творог с кефиром
- Рулет омлетный
- Творог козий 4% Вкус Вилл
- Минтай ( филе)
- Овощное рагу с тыквой и ботвой
- кранчи
- Запеканка грибная
- Овсяноблин с добавлением тыквенного жмыха
- Яблоко карамелизованное в фитпараде и сливочном масле
- Панна-котта
- микс орехов*
- Грибы жареные
- Ёжики
- Селедка под шубой
- Запеканка грибная
- БЛИНЧИКИ БАБУШКИНЫ
- Яичница на сале
- ФИЛАДЕЛЬФИЯ
- Панкейки с яблоком
- СЮРПРИЗ
- Манка сытная
- Салат с тунцом
- Оладьи лук Ленивые пирожки
- БИТКИ СОЕВЫЕ
- Омлет
- ВАТАШИ
- Кокосовая мука
- Оладьи кабачек
- Картошка тушена с кабочками и грибами
- Печенье хрустящие с семечками мегамарт
- Вареники ленивые (полуфабрикат)
- ФЛОРИДА
- Салат с жареными баклажанами
- Пончики творожнын
- Пшено шлифованное
- Protein cake (coconut+vanilla)
- Жареные яблоки
- ВАСАБИ
- Щи вегетарианские
- Баклажан жареный
- Запеканка гречневая с кабачком (немо)
- Творог
- Банановое печенье
- Гречка на кефире
Метки: Как приготовить Орешки со сгущенкой, калорийность 429,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Орешки со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
