Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 100 г
Лимон 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.6 ккал 1684 ккал 0.5% 5.8% 19581 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.5% 38000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.7% 24333 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 29.1% 4000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 50% 2343 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 1.2% 180000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 7% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 9.3% 12000 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 3.5% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 12.8% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 8.1% 14286 г
Витамин В9, фолаты 5.923 мкг 400 мкг 1.5% 17.4% 6753 г
Витамин C, аскорбиновая 9.23 мг 90 мг 10.3% 119.8% 975 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 3.5% 32609 г
Витамин РР, НЭ 0.0462 мг 20 мг 0.2% 2.3% 43290 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.08 мг 2500 мг 2.6% 30.2% 3783 г
Кальций, Ca 9.23 мг 1000 мг 0.9% 10.5% 10834 г
Кремний, Si 0.462 мг 30 мг 1.5% 17.4% 6494 г
Магний, Mg 5.08 мг 400 мг 1.3% 15.1% 7874 г
Натрий, Na 4.85 мг 1300 мг 0.4% 4.7% 26804 г
Сера, S 2.31 мг 1000 мг 0.2% 2.3% 43290 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 8.1% 13793 г
Хлор, Cl 1.15 мг 2300 мг 0.1% 1.2% 200000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.3 мкг ~
Бор, B 40.4 мкг ~
Ванадий, V 0.92 мкг ~
Железо, Fe 0.154 мг 18 мг 0.9% 10.5% 11688 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.231 мкг 10 мкг 2.3% 26.7% 4329 г
Литий, Li 2.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.1777 мг 2 мг 8.9% 103.5% 1125 г
Медь, Cu 63.08 мкг 1000 мкг 6.3% 73.3% 1585 г
Молибден, Mo 0.231 мкг 70 мкг 0.3% 3.5% 30303 г
Никель, Ni 0.208 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 2.3% 59783 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 289.15 мкг 4000 мкг 7.2% 83.7% 1383 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 1.2% 100000 г
Цинк, Zn 0.0442 мг 12 мг 0.4% 4.7% 27149 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 15.385 мг ~
Теобромин 1.538 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 8,6 кКал.

  • Порция = 130 гр (11.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.6 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с лимоном, калорийность 8,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты