Рецепт суп грибной (картофельный). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной (картофельный)

Картофель (Варка без слива) 525 г
Морковь, красная (Пассерование) 90 г
Лук репчатый (Пассерование) 90 г
Белый гриб сушеный 40 г
Вода 2300 г
Масло подсолнечное 15 г
Петрушка (Варка без слива) 30 г
Хмели-сунели 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной (картофельный)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.8 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7076 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 5% 8444 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.9% 7000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 6.3% 6636 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 16.8% 2500 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.2% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 66.7 мкг 900 мкг 7.4% 31.1% 1349 г
бета Каротин 0.401 мг 5 мг 8% 33.6% 1247 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 6.7% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 10.9% 3830 г
Витамин В4, холин 0.13 мг 500 мг 384615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 5.5% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 14.3% 2985 г
Витамин В9, фолаты 4.923 мкг 400 мкг 1.2% 5% 8125 г
Витамин C, аскорбиновая 4.22 мг 90 мг 4.7% 19.7% 2133 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.373 мг 15 мг 2.5% 10.5% 4021 г
Витамин Н, биотин 0.067 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 74627 г
Витамин К, филлохинон 16.9 мкг 120 мкг 14.1% 59.2% 710 г
Витамин РР, НЭ 1.2994 мг 20 мг 6.5% 27.3% 1539 г
Макроэлементы
Калий, K 170.3 мг 2500 мг 6.8% 28.6% 1468 г
Кальций, Ca 10.69 мг 1000 мг 1.1% 4.6% 9355 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 8.8% 4819 г
Натрий, Na 3.16 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 41139 г
Сера, S 8.34 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 11990 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 11.3% 3670 г
Хлор, Cl 14.03 мг 2300 мг 0.6% 2.5% 16393 г
Микроэлементы
Бор, B 26.2 мкг ~
Ванадий, V 26.16 мкг ~
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 6.3% 6618 г
Йод, I 0.97 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 15464 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 43.3% 973 г
Марганец, Mn 0.0396 мг 2 мг 2% 8.4% 5051 г
Медь, Cu 29.25 мкг 1000 мкг 2.9% 12.2% 3419 г
Молибден, Mo 1.405 мкг 70 мкг 2% 8.4% 4982 г
Селен, Se 0.057 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 96491 г
Фтор, F 83.12 мкг 4000 мкг 2.1% 8.8% 4812 г
Хром, Cr 1.82 мкг 50 мкг 3.6% 15.1% 2747 г
Цинк, Zn 0.0995 мг 12 мг 0.8% 3.4% 12060 г

Энергетическая ценность суп грибной (картофельный) составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.8 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ГРИБНОЙ (КАРТОФЕЛЬНЫЙ)

суп грибной (картофельный) богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,1 %

Чем полезен суп грибной (картофельный)

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной (картофельный), калорийность 23,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной (картофельный), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги