Рецепт Пирог с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с вишней

Постное тесто 800 г
Вишневая начинка для пирога 730 г
Кокосовая стружка, подслащенная 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.9 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 1.8% 2111 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 6% 622 г
Углеводы 42.1 г 219 г 19.2% 7.2% 520 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 4.3% 870 г
Вода 41.7 г 2273 г 1.8% 0.7% 5451 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 15789 г
альфа Каротин 0.049 мкг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
бета Криптоксантин 2.192 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.877 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.6% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Витамин В4, холин 18.2 мг 500 мг 3.6% 1.3% 2747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 1% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 1.4% 2703 г
Витамин В9, фолаты 10.551 мкг 400 мкг 2.6% 1% 3791 г
Витамин C, аскорбиновая 13.35 мг 90 мг 14.8% 5.5% 674 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.137 мг 15 мг 27.6% 10.3% 363 г
Витамин Н, биотин 0.715 мкг 50 мкг 1.4% 0.5% 6993 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.0809 мг 20 мг 5.4% 2% 1850 г
Ниацин 0.487 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 2.1% 1773 г
Кальций, Ca 27.4 мг 1000 мг 2.7% 1% 3650 г
Кремний, Si 14.488 мг 30 мг 48.3% 18.1% 207 г
Магний, Mg 14.98 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2670 г
Натрий, Na 13.66 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9517 г
Сера, S 23.68 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4223 г
Фосфор, P 38.9 мг 800 мг 4.9% 1.8% 2057 г
Хлор, Cl 8.45 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 27219 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 340.7 мкг ~
Бор, B 51.4 мкг ~
Ванадий, V 34.45 мкг ~
Железо, Fe 0.639 мг 18 мг 3.6% 1.3% 2817 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 13761 г
Кобальт, Co 0.793 мкг 10 мкг 7.9% 3% 1261 г
Литий, Li 0.974 мкг ~
Марганец, Mn 0.2073 мг 2 мг 10.4% 3.9% 965 г
Медь, Cu 72.14 мкг 1000 мкг 7.2% 2.7% 1386 г
Молибден, Mo 4.632 мкг 70 мкг 6.6% 2.5% 1511 г
Никель, Ni 5.516 мкг ~
Олово, Sn 1.52 мкг ~
Рубидий, Rb 25 мкг ~
Селен, Se 2.154 мкг 55 мкг 3.9% 1.5% 2553 г
Стронций, Sr 1.92 мкг ~
Титан, Ti 3.22 мкг ~
Фтор, F 10.66 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 37523 г
Хром, Cr 2.92 мкг 50 мкг 5.8% 2.2% 1712 г
Цинк, Zn 0.2775 мг 12 мг 2.3% 0.9% 4324 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.426 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 5 г от 4.7 до 16.8 г 100% 37.5%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.705 мг ~
бета Ситостерол 16.256 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.03 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.178 г ~
14:0 Миристиновая 0.066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.535 г ~
18:0 Стеариновая 0.344 г ~
20:0 Арахиновая 0.025 г ~
22:0 Бегеновая 0.057 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.953 г min 16.8 г 11.6% 4.3%
18:1 Олеиновая (ud) 1.944 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.29 г от 11.2 до 20.6 г 47.2% 17.7%
18:2 Линолевая (ud) 4.867 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пирог с вишней составляет 266,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.9 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 9 г -%
Углеводы 42.1 г -%
Пищевые волокна 2.3 г -%
Вода 41.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ВИШНЕЙ

Пирог с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 14,8 %, витамином E - 27,6 %, кремнием - 48,3 %

Чем полезен Пирог с вишней

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с вишней, калорийность 266,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты