Рецепт крем масляный со сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты крем масляный со сгущенкой
| Масло сладко-сливочное несоленое | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "крем масляный со сгущенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 468 ккал | 1684 ккал | 27.8% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 1.4% | 1520 г |
| Жиры | 33.2 г | 56 г | 59.3% | 12.7% | 169 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 3.6% | 587 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249 мкг | 900 мкг | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 0.6% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 3.4% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.7% | 2985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 2.4% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.1% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.467 мг | 15 мг | 3.1% | 0.7% | 3212 г |
| Витамин Н, биотин | 2.133 мкг | 50 мкг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2667 мг | 20 мг | 6.3% | 1.3% | 1579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.33 мг | 2500 мг | 9.9% | 2.1% | 1007 г |
| Кальций, Ca | 208.67 мг | 1000 мг | 20.9% | 4.5% | 479 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 1.2% | 1764 г |
| Натрий, Na | 89 мг | 1300 мг | 6.8% | 1.5% | 1461 г |
| Сера, S | 48.33 мг | 1000 мг | 4.8% | 1% | 2069 г |
| Фосфор, P | 152.3 мг | 800 мг | 19% | 4.1% | 525 г |
| Хлор, Cl | 158.67 мг | 2300 мг | 6.9% | 1.5% | 1450 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 37736 г |
| Медь, Cu | 20.83 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4801 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.8% | 2750 г |
| Фтор, F | 23.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17145 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.2% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крем масляный со сгущенкой составляет 468 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 468 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 33.2 г | -% | |
| Углеводы | 37.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЕМ МАСЛЯНЫЙ СО СГУЩЕНКОЙ
крем масляный со сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 27,7 %, витамином B2 - 15,9 %, витамином B5 - 11 %, витамином B12 - 11,1 %, кальцием - 20,9 %, фосфором - 19 %, кобальтом - 13,3 %
Чем полезен крем масляный со сгущенкой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп гороховый
- Салат из пекинской капусты
- свекла салат
- Творожные палочки с ветчиной
- килька в там соусе
- соевый соус
- кашка минутка со сливочным вкусом
- напиток имбирно-лимонный
- алфавитМ-утро
- алфавитМ-день
- алфавитМ-вечер
- Хлебцы Аям
- Пророщенная рожь
- Икра судака
- мороженное ятис
- манная каша
- капуста острая
- чупа чупс Chupa Chups
- Овсяная каша на воде с бананом
- Сосиска С1000 Magere rookworst
- говядина копченая нарезная Italiaanse proscuitto
- Овсяная каша на молоке 1,5% и 2,5%
- капуста квашеная C1000 Zuurkool
- остео
- джем из лесных ягод Hero Delight Bosvruchten
- Сыр Натура 16 %
- хлопья мультизерновые
- Creamoire desserts "Panna Cotta"
- бедрышки куриные жареные
- Суп на курином бульоне
- Творожная запеканка
- Творог обезжиренный "домик в деревне"
- Суп из говядины с 3 видами риса
- Рис Дикий
- Рис нешлифованный бурый
- Рис Красный
- Запеканка из кабачка
- Ленивые вареники
- С морской капустой
- имбирный чай
- Бисквит Овсяно-Гречневый
- кокосовая стружка
- Вареники с картофелем
- Овсянка на завтрак
- Сыр Ольтермани 17%
- Творог 2% "Простоквашино"
- картофельное пюре
- Рисовая запеканка
- Пшённая на молоке
- хлебцы
- Овсяная каша на молоке 2,5% с водой
- шоколадный бисквит
- Бастурма праздничная
- Говядина тушеная с луком и морковью
- кофе растворимый с сахаром
- паэлья
- какойто шоколад
- чай с молоком
- Каша геркулесовая
- Селедка под шубой (работа)
- фрутелла
- Витаминный
- "Чудо" Йогурт классический
- майонез гастроном
- Куриная грудка в соевом соусе
- Смесь "Мексиканская"
- хлеб йодированный
- Пюре из говядины на мясной основе
- АлфаВит классик(кальций-D3+таблетка белая)
- АлфаВит классик(Антиоксиданты таблетка голубая)
- АлфаВит классик(Железо+ таблетка розовая)
- ватрушка
- путассу
- капуста белокач.
- капуста белокач. вареная
- зеленая капуста
- капуста зел. свежеморож. в упак.
- помидоры
- кабачки
- цукини
- масло подсолнечное рафин.
- овощное рагу с мясом
- Витрум Энерджи
- омлет с овощами повна чаша
- Чай
- Чай с лимоном
- суп рассольник
- Гематоген
- Зелёный борщ из шпината.
- творог беллакт 5
- Рис отварной рассыпчатый
- морковь
- фасоль стручковая
- сельдерей зел.
- сельдерей корень
- лук репчатый
- рыба с овощами
- Соус кефирный
- Грибной соус
- Ролл Филадельфия
Метки: Как приготовить крем масляный со сгущенкой, калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крем масляный со сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
