Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 1000 г |
Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Лимонный сок, необработанный | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 10.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15593 г |
Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 12% | 7821 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Вода | 97.1 г | 2273 г | 4.3% | 39.8% | 2341 г |
Витамины | |||||
бета Криптоксантин | 0.356 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 1.333 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.9% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.45 мг | 500 мг | 0.1% | 0.9% | 111111 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.9% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.778 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.7% | 22497 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 35.2% | 2616 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.9% | 115385 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0081 мг | 20 мг | 246914 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.22 мг | 2500 мг | 0.4% | 3.7% | 27115 г |
Кальций, Ca | 4.6 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.6% | 21739 г |
Магний, Mg | 1.42 мг | 400 мг | 0.4% | 3.7% | 28169 г |
Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 142857 г |
Сера, S | 1.2 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 83333 г |
Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 114286 г |
Хлор, Cl | 1.24 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 185484 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.015 мг | 18 мг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 80000 г |
Медь, Cu | 1.96 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.9% | 51020 г |
Молибден, Mo | 1.422 мкг | 70 мкг | 2% | 18.5% | 4923 г |
Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
Фтор, F | 88.89 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 20.4% | 4500 г |
Цинк, Zn | 0.0044 мг | 12 мг | 272727 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонад дом. составляет 10,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 10.8 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 2.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 97.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|