Рецепт Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом

Какао-порошок	4 г
Вода	250 г
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	7 г
льняное масло	14 г
Клюквенный концентрат кето	6 г
Вода	450 г
Миндальное молоко	60 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42.5 ккал	1684 ккал	2.5%	5.9%	3962 г
Белки	0.2 г	76 г	0.3%	0.7%	38000 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	19.3%	1217 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	2.4%	10000 г
Вода	94.8 г	2273 г	4.2%	9.9%	2398 г
Витамины
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%	5.2%	4500 г
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.008 мг	5 мг	0.2%	0.5%	62500 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.5%	45000 г
Витамин В4, холин	0.5 мг	500 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.2%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.227 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	176211 г
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	3 мкг	0.1%	0.2%	75000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.2%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.106 мкг	10 мкг	1.1%	2.6%	9434 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.269 мг	15 мг	1.8%	4.2%	5576 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	0.498 мг	~
дельта Токоферол	0.028 мг	~
Витамин Н, биотин	0.493 мкг	50 мкг	1%	2.4%	10142 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.7%	30000 г
Витамин РР, НЭ	0.04 мг	20 мг	0.2%	0.5%	50000 г
Ниацин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	8.79 мг	2500 мг	0.4%	0.9%	28441 г
Кальций, Ca	14.1 мг	1000 мг	1.4%	3.3%	7092 г
Кремний, Si	0.007 мг	30 мг			428571 г
Магний, Mg	3.05 мг	400 мг	0.8%	1.9%	13115 г
Натрий, Na	1.26 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	103175 г
Сера, S	1.48 мг	1000 мг	0.1%	0.2%	67568 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	1.2%	20000 г
Хлор, Cl	1.38 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	166667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.2 мкг	~
Бор, B	0.6 мкг	~
Ванадий, V	0.03 мкг	~
Железо, Fe	0.119 мг	18 мг	0.7%	1.6%	15126 г
Кобальт, Co	0.007 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	142857 г
Литий, Li	0.017 мкг	~
Марганец, Mn	0.0261 мг	2 мг	1.3%	3.1%	7663 г
Медь, Cu	23.41 мкг	1000 мкг	2.3%	5.4%	4272 г
Молибден, Mo	1.686 мкг	70 мкг	2.4%	5.6%	4152 г
Никель, Ni	0.084 мкг	~
Рубидий, Rb	0.2 мкг	~
Селен, Se	0.025 мкг	55 мкг			220000 г
Стронций, Sr	0.13 мкг	~
Фтор, F	87.89 мкг	4000 мкг	2.2%	5.2%	4551 г
Цинк, Zn	0.0408 мг	12 мг	0.3%	0.7%	29412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.009 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.001 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.012 г	~
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.004 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.9 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	235.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	15.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.19 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.742 мг	~
Кампестерол	1.692 мг	~
Стигмастерол	0.518 мг	~
бета Ситостерол	3.556 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.067 г	~
6:0 Капроновая	0.037 г	~
8:0 Каприловая	0.084 г	~
10:0 Каприновая	0.086 г	~
12:0 Лауриновая	0.427 г	~
14:0 Миристиновая	0.341 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.703 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.251 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.911 г	min 16.8 г	5.4%	12.7%
14:1 Миристолеиновая	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.058 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.809 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.365 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.238 г	от 11.2 до 20.6 г	11.1%	26.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.282 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.258 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.923 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.921 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.002 г	~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая	0.001 г	~
Трансжиры	0.002 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.001 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
Полиеновые трансжиры	0.001 г	~

Энергетическая ценность Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	42.5 кКал	-%
	Белки	0.2 г	-%
	Жиры	4.6 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	94.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Утренний какао 811 гр с миндальным молоком и масло кокоса и льняное масло и слив. маслом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Морепроукты со сметаной

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе