Рецепт Кокосовое печенье?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кокосовое печенье?

Мука кокосовая Spirulina Food 100 г
Кокосовая стружка Националь 20 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] 150 г
Сахар песок 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовое печенье?".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 542.5 ккал 1684 ккал 32.2% 5.9% 310 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 1.7% 1086 г
Жиры 39.9 г 56 г 71.3% 13.1% 140 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 1.7% 1090 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 30.9 г 2273 г 1.4% 0.3% 7356 г
Зола 2.1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1 мг 2500 мг 250000 г
Кальций, Ca 184 мг 1000 мг 18.4% 3.4% 543 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 47619 г
Натрий, Na 331.38 мг 1300 мг 25.5% 4.7% 392 г
Фосфор, P 68.5 мг 800 мг 8.6% 1.6% 1168 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.382 мг 18 мг 2.1% 0.4% 4712 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 0.31 мкг 1000 мкг 322581 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Цинк, Zn 0.0003 мг 12 мг 4000000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~

Энергетическая ценность Кокосовое печенье? составляет 542,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 542.5 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 39.9 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ?

Кокосовое печенье? богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 18,4 %

Чем полезен Кокосовое печенье?

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кокосовое печенье?, калорийность 542,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кокосовое печенье?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги