Рецепт Ice cream banana. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ice cream banana

Банан 1200 г
Walnut Milk [137 Degrees] 240 г
Какао-порошок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ice cream banana".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 89.8 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1875 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 2.7% 4222 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.3% 4667 г
Углеводы 17.6 г 219 г 8% 8.9% 1244 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 11.7% 952 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 3.7% 2991 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 2% 5488 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 2.2% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 2.8% 4000 г
Витамин В4, холин 8 мг 500 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 5.2% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.316 мг 2 мг 15.8% 17.6% 633 г
Витамин В9, фолаты 9.082 мкг 400 мкг 2.3% 2.6% 4404 г
Витамин C, аскорбиновая 8.16 мг 90 мг 9.1% 10.1% 1103 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 2.4% 4505 г
Витамин Н, биотин 3.265 мкг 50 мкг 6.5% 7.2% 1531 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.8735 мг 20 мг 4.4% 4.9% 2290 г
Ниацин 0.527 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 314.88 мг 2500 мг 12.6% 14% 794 г
Кальций, Ca 9.14 мг 1000 мг 0.9% 1% 10941 г
Кремний, Si 62.857 мг 30 мг 209.5% 233.3% 48 г
Магний, Mg 42.96 мг 400 мг 10.7% 11.9% 931 г
Натрий, Na 25.57 мг 1300 мг 2% 2.2% 5084 г
Сера, S 10.53 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9497 г
Фосфор, P 36.2 мг 800 мг 4.5% 5% 2210 г
Хлор, Cl 38.94 мг 2300 мг 1.7% 1.9% 5907 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Бор, B 303.7 мкг ~
Ванадий, V 1.71 мкг ~
Железо, Fe 0.939 мг 18 мг 5.2% 5.8% 1917 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.131 мкг 10 мкг 1.3% 1.4% 7634 г
Литий, Li 2.694 мкг ~
Марганец, Mn 0.3148 мг 2 мг 15.7% 17.5% 635 г
Медь, Cu 156.53 мкг 1000 мкг 15.7% 17.5% 639 г
Молибден, Mo 3.347 мкг 70 мкг 4.8% 5.3% 2091 г
Никель, Ni 3.265 мкг ~
Рубидий, Rb 51.4 мкг ~
Селен, Se 0.816 мкг 55 мкг 1.5% 1.7% 6740 г
Стронций, Sr 1.06 мкг ~
Фтор, F 6.8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 58824 г
Хром, Cr 0.14 мкг 50 мкг 0.3% 0.3% 35714 г
Цинк, Zn 0.2673 мг 12 мг 2.2% 2.4% 4489 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ice cream banana составляет 89,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 89.8 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 17.6 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 76 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ICE CREAM BANANA

Ice cream banana богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,8 %, калием - 12,6 %, кремнием - 209,5 %, марганцем - 15,7 %, медью - 15,7 %

Чем полезен Ice cream banana

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ice cream banana, калорийность 89,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ice cream banana, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы