Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйца, целиком, сырые, свежии | 150 г |
Сахар песок | 200 г |
Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
Яблоки | 500 г |
Сахарная пудра | 20 г |
Хорошо взбить яйца с сахаром,добавить муку,аккуратно перемешать.Добавить яблоки,выпекать при 180г 40-60мин
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 192.6 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 874 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.7% | 3111 г |
Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 9.3% | 554 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.5% | 3516 г |
бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
Витамин В4, холин | 52.58 мг | 500 мг | 10.5% | 5.5% | 951 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 3.3% | 1592 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
Витамин В9, фолаты | 12.905 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3100 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.83 мг | 90 мг | 5.4% | 2.8% | 1863 г |
Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.9% | 2788 г |
Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9416 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7831 мг | 20 мг | 3.9% | 2% | 2554 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 178.34 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.7% | 1402 г |
Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5020 г |
Кремний, Si | 0.772 мг | 30 мг | 2.6% | 1.3% | 3886 г |
Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 1.2% | 4362 г |
Натрий, Na | 33.9 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3835 г |
Сера, S | 34.11 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2932 г |
Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 3.3% | 1581 г |
Хлор, Cl | 4.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 125.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 19.31 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.611 мг | 18 мг | 9% | 4.7% | 1117 г |
Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 4.1% | 1263 г |
Марганец, Mn | 0.1382 мг | 2 мг | 6.9% | 3.6% | 1447 г |
Медь, Cu | 82.82 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.3% | 1207 г |
Молибден, Mo | 5.309 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
Селен, Se | 5.748 мкг | 55 мкг | 10.5% | 5.5% | 957 г |
Фтор, F | 8.27 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48368 г |
Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
Цинк, Zn | 0.3943 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3043 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бисквит сухой. составляет 192,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 192.6 кКал | -% | |
Белки | 4.1 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 39.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 52 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|