Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 15% | 291 г |
Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.4% | 812 г |
Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 2.9% | 1510 г |
Вода | 200 г | 2273 г | 8.8% | 3.9% | 1137 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 266 мкг | 900 мкг | 29.6% | 13% | 338 г |
Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 11.7% | 375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 12.2% | 360 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2 мг | 5 мг | 40% | 17.5% | 250 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 11% | 400 г |
Витамин В9, фолаты | 74.4 мкг | 400 мкг | 18.6% | 8.2% | 538 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.8 мкг | 3 мкг | 26.7% | 11.7% | 375 г |
Витамин C, аскорбиновая | 26.5 мг | 90 мг | 29.4% | 12.9% | 340 г |
Витамин D, кальциферол | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 7% | 625 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 11.7% | 375 г |
Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 16.7% | 263 г |
Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 9.1% | 482 г |
Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 13.2% | 333 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 549 мг | 2500 мг | 22% | 9.6% | 455 г |
Кальций, Ca | 262 мг | 1000 мг | 26.2% | 11.5% | 382 г |
Магний, Mg | 124 мг | 400 мг | 31% | 13.6% | 323 г |
Натрий, Na | 0.27 мг | 1300 мг | 481481 г | ||
Фосфор, P | 274 мг | 800 мг | 34.3% | 15% | 292 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.3 мг | 18 мг | 29.4% | 12.9% | 340 г |
Йод, I | 49 мкг | 150 мкг | 32.7% | 14.3% | 306 г |
Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 15.4% | 286 г |
Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 15.1% | 289 г |
Цинк, Zn | 3.3 мг | 12 мг | 27.5% | 12.1% | 364 г |
Энергетическая ценность Белковый коктейль Алмазед составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 228 кКал | -% | |
Белки | 26.1 г | -% | |
Жиры | 6.9 г | -% | |
Углеводы | 14.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 200 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|