Рецепт Спагетти с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти с беконом

Макароны вареные 270 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Итальянские Травы [Kotanyi] 1 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные (Кипячение) 200 г
Бекон, жареный на сковороде 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 290.6 ккал 1684 ккал 17.3% 6% 579 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 5.8% 589 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 11.1% 309 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.3% 12167 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1% 3492 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.9 мкг 900 мкг 4.9% 1.7% 2050 г
Ретинол 0.046 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 4.8% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 2.1% 1607 г
Витамин В4, холин 45.15 мг 500 мг 9% 3.1% 1107 г
Витамин В5, пантотеновая 0.475 мг 5 мг 9.5% 3.3% 1053 г
Витамин В6, пиридоксин 0.208 мг 2 мг 10.4% 3.6% 962 г
Витамин В9, фолаты 1.87 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21390 г
Витамин В12, кобаламин 0.515 мкг 3 мкг 17.2% 5.9% 583 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.177 мкг 10 мкг 1.8% 0.6% 5650 г
Витамин D3, холекальциферол 0.144 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.287 мг 15 мг 1.9% 0.7% 5226 г
бета Токоферол 0.421 мг ~
гамма Токоферол 0.187 мг ~
Витамин Н, биотин 1.086 мкг 50 мкг 2.2% 0.8% 4604 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 3.9236 мг 20 мг 19.6% 6.7% 510 г
Ниацин 0.028 мг ~
Бетаин 2.917 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 209.9 мг 2500 мг 8.4% 2.9% 1191 г
Кальций, Ca 26.39 мг 1000 мг 2.6% 0.9% 3789 г
Магний, Mg 13.19 мг 400 мг 3.3% 1.1% 3033 г
Натрий, Na 669.74 мг 1300 мг 51.5% 17.7% 194 г
Сера, S 129.19 мг 1000 мг 12.9% 4.4% 774 г
Фосфор, P 155.6 мг 800 мг 19.5% 6.7% 514 г
Хлор, Cl 102.62 мг 2300 мг 4.5% 1.5% 2241 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.397 мг 18 мг 2.2% 0.8% 4534 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8021 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 0.3% 10309 г
Марганец, Mn 0.0091 мг 2 мг 0.5% 0.2% 21978 г
Медь, Cu 43.68 мкг 1000 мкг 4.4% 1.5% 2289 г
Молибден, Mo 1.482 мкг 70 мкг 2.1% 0.7% 4723 г
Олово, Sn 3.46 мкг ~
Селен, Se 18.357 мкг 55 мкг 33.4% 11.5% 300 г
Стронций, Sr 4.52 мкг ~
Фтор, F 4.52 мкг 4000 мкг 0.1% 88496 г
Хром, Cr 0.53 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 9434 г
Цинк, Zn 1.1707 мг 12 мг 9.8% 3.4% 1025 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.341 г ~
Аргинин* 0.82 г ~
Валин 0.674 г ~
Гистидин* 0.52 г ~
Изолейцин 0.628 г ~
Лейцин 1.08 г ~
Лизин 1.15 г ~
Метионин 0.357 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.574 г ~
Триптофан 0.157 г ~
Фенилаланин 0.546 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.072 г ~
Заменимые аминокислоты 0.464 г ~
Аланин 0.729 г ~
Аспарагиновая кислота 1.203 г ~
Гидроксипролин 0.043 г ~
Глицин 0.57 г ~
Глутаминовая кислота 2.046 г ~
Пролин 0.576 г ~
Серин 0.556 г ~
Тирозин 0.525 г ~
Цистеин 0.146 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 2.3 г от 4.7 до 16.8 г 48.9% 16.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 57.37 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.191 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.058 г ~
10:0 Каприновая 0.114 г ~
12:0 Лауриновая 0.122 г ~
14:0 Миристиновая 1.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.07 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.808 г ~
17:0 Маргариновая 0.071 г ~
18:0 Стеариновая 1.907 г ~
20:0 Арахиновая 0.081 г ~
22:0 Бегеновая 0.005 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.24 г min 16.8 г 43.1% 14.8%
14:1 Миристолеиновая 0.08 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.433 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.278 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.461 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.127 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.12 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.459 г от 11.2 до 20.6 г 22% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 2.035 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.89 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.132 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.08 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.081 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.027 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.155 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.018 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.009 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.003 г ~
Трансжиры 0.052 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.04 г ~
16:1 транс 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.037 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.012 г ~

Энергетическая ценность Спагетти с беконом составляет 290,6 кКал.

  • Порция = 301 гр (874.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 290.6 кКал -%
Белки 12.9 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 65.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ С БЕКОНОМ

Спагетти с беконом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14 %, витамином B12 - 17,2 %, витамином PP - 19,6 %, фосфором - 19,5 %, селеном - 33,4 %

Чем полезен Спагетти с беконом

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти с беконом, калорийность 290,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги