Рецепт Шоколадная глазурь на молоке с ромом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шоколадная глазурь на молоке с ромом

Какао-порошок	35 г
Сахар песок	100 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	42 г
Молоко 3.25% Grass Fed Heritage Milk (Donia Farms)	126 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколадная глазурь на молоке с ромом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	451 ккал	1684 ккал	26.8%	5.9%	373 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	0.7%	3040 г
Жиры	38.4 г	56 г	68.6%	15.2%	146 г
Углеводы	19.2 г	219 г	8.8%	2%	1141 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	2.3%	952 г
Вода	34.4 г	2273 г	1.5%	0.3%	6608 г
Алкоголь (этиловый спирт)	2.4 г	~
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	236 мкг	900 мкг	26.2%	5.8%	381 г
Ретинол	0.203 мг	~
бета Каротин	0.154 мг	5 мг	3.1%	0.7%	3247 г
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	1.3%	1714 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	0.6%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.196 мг	5 мг	3.9%	0.9%	2551 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.3%	6667 г
Витамин В9, фолаты	3.737 мкг	400 мкг	0.9%	0.2%	10704 г
Витамин В12, кобаламин	0.172 мкг	3 мкг	5.7%	1.3%	1744 г
Витамин C, аскорбиновая	0.28 мг	90 мг	0.3%	0.1%	32143 г
Витамин D, кальциферол	0.699 мкг	10 мкг	7%	1.6%	1431 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.548 мг	15 мг	3.7%	0.8%	2737 г
Витамин Н, биотин	0.683 мкг	50 мкг	1.4%	0.3%	7321 г
Витамин К, филлохинон	3.6 мкг	120 мкг	3%	0.7%	3333 г
Витамин РР, НЭ	0.6769 мг	20 мг	3.4%	0.8%	2955 г
Ниацин	0.158 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	136.6 мг	2500 мг	5.5%	1.2%	1830 г
Кальций, Ca	45.93 мг	1000 мг	4.6%	1%	2177 г
Магний, Mg	28.46 мг	400 мг	7.1%	1.6%	1405 г
Натрий, Na	19.32 мг	1300 мг	1.5%	0.3%	6729 г
Сера, S	8.81 мг	1000 мг	0.9%	0.2%	11351 г
Фосфор, P	73.6 мг	800 мг	9.2%	2%	1087 г
Хлор, Cl	25.15 мг	2300 мг	1.1%	0.2%	9145 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.482 мг	18 мг	8.2%	1.8%	1215 г
Йод, I	1.92 мкг	150 мкг	1.3%	0.3%	7813 г
Кобальт, Co	0.171 мкг	10 мкг	1.7%	0.4%	5848 г
Марганец, Mn	0.279 мг	2 мг	14%	3.1%	717 г
Медь, Cu	277.02 мкг	1000 мкг	27.7%	6.1%	361 г
Молибден, Mo	4.39 мкг	70 мкг	6.3%	1.4%	1595 г
Селен, Se	0.936 мкг	55 мкг	1.7%	0.4%	5876 г
Фтор, F	20.23 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	19773 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Цинк, Zn	0.5857 мг	12 мг	4.9%	1.1%	2049 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.486 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.179 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.021 г	~
Гистидин*	0.018 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.039 г	~
Лизин	0.023 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.241 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.072 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.021 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	24.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.368 г	~
6:0 Капроновая	0.625 г	~
8:0 Каприловая	0.336 г	~
10:0 Каприновая	0.768 г	~
12:0 Лауриновая	0.875 г	~
14:0 Миристиновая	4.037 г	~
16:0 Пальмитиновая	11.227 г	~
18:0 Стеариновая	3.468 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.431 г	min 16.8 г	68%	15.1%
14:1 Миристолеиновая	0.783 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	1.18 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.158 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.161 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%	2.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.463 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.036 г	~
Трансжиры	0.017 г	max 1.9 г

Энергетическая ценность Шоколадная глазурь на молоке с ромом составляет 451 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	451 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	38.4 г	-%
	Углеводы	19.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	34.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАДНАЯ ГЛАЗУРЬ НА МОЛОКЕ С РОМОМ

Шоколадная глазурь на молоке с ромом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,2 %, марганцем - 14 %, медью - 27,7 %

Чем полезен Шоколадная глазурь на молоке с ромом

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Шоколадная глазурь на молоке с ромом, калорийность 451 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадная глазурь на молоке с ромом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-09

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Салат теплый с куриным филе

Яичница со шпинатом ЮО

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе