Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кокосовый Урбеч [Наш Урбеч] | 50 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 34 г |
Какао-порошок | 50 г |
Эритрит [Polezzno] | 30 г |
Кедровый Жмых [Радоград] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 383.3 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.2% | 809 г |
Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 16.2% | 161 г |
Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 0.9% | 2882 г |
Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 13.2% | 198 г |
Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6457 г |
Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 2.2% | 1160 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1.1% | 2326 г |
Витамин В9, фолаты | 12.931 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.8% | 3093 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 0.4% | 6726 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.954 мг | 20 мг | 9.8% | 2.6% | 1024 г |
Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 433.62 мг | 2500 мг | 17.3% | 4.5% | 577 г |
Кальций, Ca | 37.17 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2690 г |
Магний, Mg | 122.13 мг | 400 мг | 30.5% | 8% | 328 г |
Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34759 г |
Сера, S | 22.99 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4350 г |
Фосфор, P | 188.6 мг | 800 мг | 23.6% | 6.2% | 424 г |
Хлор, Cl | 8.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.33 мг | 18 мг | 35.2% | 9.2% | 284 г |
Марганец, Mn | 1.329 мг | 2 мг | 66.5% | 17.3% | 150 г |
Медь, Cu | 1307.47 мкг | 1000 мкг | 130.7% | 34.1% | 76 г |
Молибден, Mo | 16.092 мкг | 70 мкг | 23% | 6% | 435 г |
Фтор, F | 70.4 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5682 г |
Цинк, Zn | 2.0402 мг | 12 мг | 17% | 4.4% | 588 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.356 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 19.54 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 19.1 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.039 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 1.426 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 1.231 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 8.734 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 3.166 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.563 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.371 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.524 г | min 16.8 г | 9.1% | 2.4% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 1.524 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 0.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето конфеты составляет 383,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 383.3 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 34.7 г | -% | |
Углеводы | 7.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 10.1 г | -% | |
Вода | 35.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|