Рецепт Пирожки с яблоком из слоеного теста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с яблоком из слоеного теста

Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 50 г
Яблоко 40 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с яблоком из слоеного теста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 227.3 ккал 1684 ккал 13.5% 5.9% 741 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 1.8% 2452 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 7.4% 596 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 6.7% 652 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.6% 1667 г
Вода 52.4 г 2273 г 2.3% 1% 4338 г
Органические кислоты 19.5 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 52 мкг 900 мкг 5.8% 2.6% 1731 г
Ретинол 0.05 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 1.7% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.038 мг 1.8 мг 2.1% 0.9% 4737 г
Витамин В4, холин 16.56 мг 500 мг 3.3% 1.5% 3019 г
Витамин В5, пантотеновая 0.128 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3906 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 1.8% 2439 г
Витамин В9, фолаты 8.05 мкг 400 мкг 2% 0.9% 4969 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 4 мг 90 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.43 мг 15 мг 22.9% 10.1% 437 г
Витамин Н, биотин 0.72 мкг 50 мкг 1.4% 0.6% 6944 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.9497 мг 20 мг 4.7% 2.1% 2106 г
Ниацин 0.42 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.1 мг 2500 мг 5.9% 2.6% 1700 г
Кальций, Ca 15.35 мг 1000 мг 1.5% 0.7% 6515 г
Кремний, Si 1.85 мг 30 мг 6.2% 2.7% 1622 г
Магний, Mg 8.15 мг 400 мг 2% 0.9% 4908 г
Натрий, Na 35.6 мг 1300 мг 2.7% 1.2% 3652 г
Сера, S 25.15 мг 1000 мг 2.5% 1.1% 3976 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 1.7% 2581 г
Хлор, Cl 302.6 мг 2300 мг 13.2% 5.8% 760 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 320.1 мкг ~
Бор, B 107.7 мкг ~
Ванадий, V 25.25 мкг ~
Железо, Fe 1.26 мг 18 мг 7% 3.1% 1429 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 11538 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 4.4% 1000 г
Литий, Li 0.32 мкг ~
Марганец, Mn 0.1705 мг 2 мг 8.5% 3.7% 1173 г
Медь, Cu 74.65 мкг 1000 мкг 7.5% 3.3% 1340 г
Молибден, Mo 6.45 мкг 70 мкг 9.2% 4% 1085 г
Никель, Ni 7.55 мкг ~
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 1.72 мкг 55 мкг 3.1% 1.4% 3198 г
Стронций, Sr 1.36 мкг ~
Титан, Ti 2.9 мкг ~
Фтор, F 10.05 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 39801 г
Хром, Cr 2.35 мкг 50 мкг 4.7% 2.1% 2128 г
Цинк, Zn 0.2975 мг 12 мг 2.5% 1.1% 4034 г
Цирконий, Zr 1.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.035 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.007 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с яблоком из слоеного теста составляет 227,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 227.3 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 9.4 г -%
Углеводы 33.6 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 52.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЯБЛОКОМ ИЗ СЛОЕНОГО ТЕСТА

Пирожки с яблоком из слоеного теста богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 22,9 %, хлором - 13,2 %

Чем полезен Пирожки с яблоком из слоеного теста

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с яблоком из слоеного теста, калорийность 227,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с яблоком из слоеного теста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги