Рецепт Сосиски по корейски 24.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски по корейски 24.04.21

Соевый Соус [Азифуд]	21 г
Барбекю-Соус Teriyaki с Мёдом [Kikkoman]	42 г
Кетчуп	59 г
Сахар песок	15 г
Перец сладкий красный (Жарка)	120 г
Перец сладкий зеленый (Жарка)	90 г
Лук репчатый (Жарка)	445 г
Сосиски говяжьи	500 г
Подсолнечное масло	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски по корейски 24.04.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	187.9 ккал	1684 ккал	11.2%	6%	896 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.8%	1101 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	12.7%	421 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	2.4%	2190 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.8%	1111 г
Вода	64.6 г	2273 г	2.8%	1.5%	3519 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	2.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	52.9 мкг	900 мкг	5.9%	3.1%	1701 г
бета Каротин	0.328 мг	5 мг	6.6%	3.5%	1524 г
Ликопин	777.768 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.381 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.047 мг	1.5 мг	3.1%	1.6%	3191 г
Витамин В2, рибофлавин	0.087 мг	1.8 мг	4.8%	2.6%	2069 г
Витамин В4, холин	4.63 мг	500 мг	0.9%	0.5%	10799 г
Витамин В5, пантотеновая	0.093 мг	5 мг	1.9%	1%	5376 г
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	2 мг	6.1%	3.2%	1653 г
Витамин В9, фолаты	3.616 мкг	400 мкг	0.9%	0.5%	11062 г
Витамин C, аскорбиновая	29.09 мг	90 мг	32.3%	17.2%	309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.558 мг	15 мг	10.4%	5.5%	963 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	0.416 мкг	50 мкг	0.8%	0.4%	12019 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.7%	7059 г
Витамин РР, НЭ	3.0268 мг	20 мг	15.1%	8%	661 г
Ниацин	1.665 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	225.47 мг	2500 мг	9%	4.8%	1109 г
Кальций, Ca	28.21 мг	1000 мг	2.8%	1.5%	3545 г
Кремний, Si	2.658 мг	30 мг	8.9%	4.7%	1129 г
Магний, Mg	15.77 мг	400 мг	3.9%	2.1%	2536 г
Натрий, Na	547.45 мг	1300 мг	42.1%	22.4%	237 г
Сера, S	89.57 мг	1000 мг	9%	4.8%	1116 г
Фосфор, P	103.2 мг	800 мг	12.9%	6.9%	775 г
Хлор, Cl	11.72 мг	2300 мг	0.5%	0.3%	19625 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	97.3 мкг	~
Бор, B	49.6 мкг	~
Железо, Fe	1.425 мг	18 мг	7.9%	4.2%	1263 г
Йод, I	1.52 мкг	150 мкг	1%	0.5%	9868 г
Кобальт, Co	2.496 мкг	10 мкг	25%	13.3%	401 г
Литий, Li	5.705 мкг	~
Марганец, Mn	0.0797 мг	2 мг	4%	2.1%	2509 г
Медь, Cu	60.77 мкг	1000 мкг	6.1%	3.2%	1646 г
Молибден, Mo	0.328 мкг	70 мкг	0.5%	0.3%	21341 г
Никель, Ni	1.057 мкг	~
Рубидий, Rb	115.7 мкг	~
Селен, Se	0.271 мкг	55 мкг	0.5%	0.3%	20295 г
Фтор, F	9.32 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	42918 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	1.2%	4274 г
Цинк, Zn	0.4533 мг	12 мг	3.8%	2%	2647 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.392 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.6 г	~
Сахароза	3.4 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.182 г	~
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.019 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.033 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.027 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.322 г	~
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.129 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.014 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.3 г	от 4.7 до 16.8 г	27.7%	14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	28.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.372 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.136 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.521 г	min 16.8 г	3.1%	1.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.519 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.423 г	от 11.2 до 20.6 г	12.7%	6.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.31 г	~

Энергетическая ценность Сосиски по корейски 24.04.21 составляет 187,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	187.9 кКал	-%
	Белки	6.9 г	-%
	Жиры	13.3 г	-%
	Углеводы	10 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	64.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ ПО КОРЕЙСКИ 24.04.21

Сосиски по корейски 24.04.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 32,3 %, витамином PP - 15,1 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 25 %

Чем полезен Сосиски по корейски 24.04.21

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски по корейски 24.04.21, калорийность 187,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски по корейски 24.04.21, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна Власова

2024-12-27

Калорийность: 1137 кКал

Витамины и минералы: 94%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Елена

2024-12-29

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Говядина с паприкой и куркумой

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе