Рецепт Вкус вилл паста крем-чиз. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вкус вилл паста крем-чиз

Вода 50 г
Кешью, сухая обжарка, с солью 25 г
Кокосовое масло (жидкое) 10 г
Подсолнечное масло 7 г
Дрожжевой экстракт 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вкус вилл паста крем-чиз".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 319.2 ккал 1684 ккал 19% 6% 528 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 1.9% 1652 г
Жиры 30.4 г 56 г 54.3% 17% 184 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 1.2% 2671 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.4% 2222 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 0.8% 4171 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 6.117 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.551 мг 1.5 мг 36.7% 11.5% 272 г
Витамин В2, рибофлавин 0.426 мг 1.8 мг 23.7% 7.4% 423 г
Витамин В4, холин 17.66 мг 500 мг 3.5% 1.1% 2831 г
Витамин В5, пантотеновая 0.422 мг 5 мг 8.4% 2.6% 1185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин В9, фолаты 143.479 мкг 400 мкг 35.9% 11.2% 279 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.596 мг 15 мг 24% 7.5% 417 г
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 2.5% 1237 г
Витамин РР, НЭ 3.0851 мг 20 мг 15.4% 4.8% 648 г
Макроэлементы
Калий, K 194.95 мг 2500 мг 7.8% 2.4% 1282 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Магний, Mg 73.51 мг 400 мг 18.4% 5.8% 544 г
Натрий, Na 242.61 мг 1300 мг 18.7% 5.9% 536 г
Сера, S 46.33 мг 1000 мг 4.6% 1.4% 2158 г
Фосфор, P 132.9 мг 800 мг 16.6% 5.2% 602 г
Хлор, Cl 0.74 мг 2300 мг 310811 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.687 мг 18 мг 9.4% 2.9% 1067 г
Марганец, Mn 0.2261 мг 2 мг 11.3% 3.5% 885 г
Медь, Cu 595.96 мкг 1000 мкг 59.6% 18.7% 168 г
Молибден, Mo 0.851 мкг 70 мкг 1.2% 0.4% 8226 г
Селен, Se 3.699 мкг 55 мкг 6.7% 2.1% 1487 г
Фтор, F 53.19 мкг 4000 мкг 1.3% 0.4% 7520 г
Цинк, Zn 1.5785 мг 12 мг 13.2% 4.1% 760 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.463 г ~
Валин 0.277 г ~
Гистидин* 0.106 г ~
Изолейцин 0.194 г ~
Лейцин 0.342 г ~
Лизин 0.217 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.157 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.21 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.187 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Глицин 0.214 г ~
Глутаминовая кислота 0.964 г ~
Пролин 0.184 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.075 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.7 г от 4.7 до 16.8 г 100% 31.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 42.021 мг ~
бета Ситостерол 25.532 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.3 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.021 г ~
8:0 Каприловая 0.812 г ~
10:0 Каприновая 0.705 г ~
12:0 Лауриновая 4.964 г ~
14:0 Миристиновая 1.816 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.47 г ~
18:0 Стеариновая 1.298 г ~
20:0 Арахиновая 0.022 г ~
22:0 Бегеновая 0.052 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.867 г min 16.8 г 58.7% 18.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.724 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.037 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.116 г от 11.2 до 20.6 г 63.5% 19.9%
18:2 Линолевая (ud) 6.671 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.043 г ~

Энергетическая ценность Вкус вилл паста крем-чиз составляет 319,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 319.2 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 30.4 г -%
Углеводы 8.2 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 54.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВКУС ВИЛЛ ПАСТА КРЕМ-ЧИЗ

Вкус вилл паста крем-чиз богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 23,7 %, витамином B9 - 35,9 %, витамином E - 24 %, витамином PP - 15,4 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 16,6 %, марганцем - 11,3 %, медью - 59,6 %, цинком - 13,2 %

Чем полезен Вкус вилл паста крем-чиз

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вкус вилл паста крем-чиз, калорийность 319,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вкус вилл паста крем-чиз, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги