Рецепт Посолочная смесь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Посолочная смесь

Соль поваренная пищевая 40 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Посолочная смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.3 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3801 г
Углеводы 11.1 г 219 г 5.1% 11.5% 1973 г
Вода 0.2 г 2273 г 1136500 г
Зола 88.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 8.33 мг 2500 мг 0.3% 0.7% 30012 г
Кальций, Ca 327.44 мг 1000 мг 32.7% 73.8% 305 г
Магний, Mg 19.56 мг 400 мг 4.9% 11.1% 2045 г
Натрий, Na 34409 мг 1300 мг 2646.8% 5974.7% 4 г
Сера, S 160 мг 1000 мг 16% 36.1% 625 г
Фосфор, P 66.7 мг 800 мг 8.3% 18.7% 1199 г
Хлор, Cl 53057.78 мг 2300 мг 2306.9% 5207.4% 4 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.611 мг 18 мг 14.5% 32.7% 689 г
Кобальт, Co 13.333 мкг 10 мкг 133.3% 300.9% 75 г
Марганец, Mn 0.2222 мг 2 мг 11.1% 25.1% 900 г
Медь, Cu 240.89 мкг 1000 мкг 24.1% 54.4% 415 г
Молибден, Mo 97.778 мкг 70 мкг 139.7% 315.3% 72 г
Селен, Se 0.089 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 61798 г
Фтор, F 1.78 мкг 4000 мкг 224719 г
Цинк, Zn 0.5333 мг 12 мг 4.4% 9.9% 2250 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~

Энергетическая ценность Посолочная смесь составляет 44,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.3 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 11.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОСОЛОЧНАЯ СМЕСЬ

Посолочная смесь богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 32,7 %, хлором - 2306,9 %, железом - 14,5 %, кобальтом - 133,3 %, марганцем - 11,1 %, медью - 24,1 %, молибденом - 139,7 %

Чем полезен Посолочная смесь

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Посолочная смесь, калорийность 44,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Посолочная смесь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги