Рецепт Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 121 г |
| Вода | 121 г |
| Вода | 600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 900 г |
| Соль поваренная пищевая | 18 г |
| Сыр Пармезан [Дольче] | 200 г |
| Пармезан [Cheese Gallery] | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.2 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.1% | 673 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.7% | 1098 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 7.2% | 572 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 29.38 мг | 500 мг | 5.9% | 2.4% | 1702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.041 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4975 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.848 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1769 г |
| Витамин Н, биотин | 1.096 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4562 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.558 мг | 20 мг | 7.8% | 3.2% | 1284 г |
| Ниацин | 0.685 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.92 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3736 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6418 г |
| Кремний, Si | 2.192 мг | 30 мг | 7.3% | 3% | 1369 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4260 г |
| Натрий, Na | 391.49 мг | 1300 мг | 30.1% | 12.3% | 332 г |
| Сера, S | 40.57 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.7% | 2465 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 2.5% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 612.09 мг | 2300 мг | 26.6% | 10.9% | 376 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 575.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2594 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 4.3% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.3154 мг | 2 мг | 15.8% | 6.5% | 634 г |
| Медь, Cu | 58.84 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2.4% | 1700 г |
| Молибден, Mo | 8.6 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5% | 814 г |
| Никель, Ni | 1.205 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.795 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.1% | 1968 г |
| Титан, Ti | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.38 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7637 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3971 мг | 12 мг | 3.3% | 1.4% | 3022 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21 составляет 244,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 244.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.3 г | -% | |
| Жиры | 5.1 г | -% | |
| Углеводы | 38.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 50 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФРАНЦУЗСКИЙ ДЕРЕВЕНСКИЙ ХЛЕБ С ПАРМЕЗАН ОМ 08.04.21
Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21 богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 26,6 %, марганцем - 15,8 %, молибденом - 12,3 %
Чем полезен Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожная запеканка с песочным крастом
- Зелёный горошек "нежный"
- Салат витаминный с клюквой и яблоками
- Паста болоньезе
- Сметана 10%
- Овсянка ленивпя 9.04
- Капуста тушеная с грибами
- Творог 5%
- Завтрак с чиа
- TEOS Греческий йогурт 2%
- Салат из морской капусты с луком в растительном масле
- Горох колотый
- Салат
- Свински кюфтета на скара
- Сухарики бородинские с кориандром
- Салат капустный (08.04.21)
- Творожная запеканка со сметаной
- Філейка тушена сама (HGF)
- Печенье неглазированное "шоколадный брауни"
- Шоколадный ПП торт
- Печенье неглазированное "фисташка"
- Спельта с изюмом
- Jam Cherry
- Булочки сдобные на сухих дрожжах
- Паста карбонара римская
- Батончик неглазированный "Тирамису "
- Треска, запечённая в фольге Юля
- Спагетти #2
- Лаваш тонкий без дрожжей
- Милка с арахисом и карамеллю
- Треска, запечённая в фольге с морковью Юля
- Шейк с йогуртом и клубника
- Пропаренный длиннозерный рис Басмати
- Морепродукты
- Куриные бедрышки с беконом в горчичном соусе
- Батончик неглазированный "Грецкие орехи с мёдом"
- Масло оливковое нерафинированное
- Печиво Пристрасть
- Горький шоколад без сахара 72%
- Семена кунжута
- Творожная запеканка (простой вариант)
- Цикорий растворимый сублемированный
- фунчоза
- Сухой чеснок
- Соус для запекания
- Мясо по-французски из грудки
- Салат из огурцов
- Мясо индейки в духовке
- Кимпаб
- Миндальное молоко
- СКУМБРИЯя
- Салат из капусты и моркови
- Овсяное молоко
- Мой любимый салат, с рукколой
- БАЛТИКА БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ №0
- Шоколад с эритритолом
- Кето-рафаэлло
- Сухарики с томатом и зеленью
- Ленивая овсянка
- Морковь по-корейски
- Кето-рафаэлло протеиновые
- Макароны с курицей
- Ленивые вареники
- Шаверма пп
- Омлет с сыроми зеленью
- Запеканка
- Сырники пп
- Сосиски
- Домашние котлеты
- Подлив с морковкой без мяса
- Йогурт Активия
- Йогурт 3,2 %
- Рисовая банановая лепешка
- ПП печенье с сухофруктами
- Блины
- Маффин шоколадный
- Сервелат элитный
- Сыр плавленый дружба
- Творог с клубникой
- Панкейк
- Какао
- Сливочный сыр творожный
- Soposka double smoked back bacon
- Ritter Sport Nugat
- Печенье овсяное
- Витамин Е(мелиген)
- Оладьи морковно гречневые
- Каша кукурузная
- Каша рисовая +Фрима
- Гриль - Мастер
- Омлет
- Азу
- Блин ветчина сыр
- Салат цезарь
- Котлеты
- Овощанка
- Аккондовская картошка
- Куриные оладьи
- Овсяные отруби
- сыр-мусс творожный президент
Метки: Как приготовить Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21, калорийность 244,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Французский деревенский хлеб с пармезан ом 08.04.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
