Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пищевая сода | 2 г |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 900 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.7% | 2815 г |
Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7% | 1480 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2877 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.5% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.6% | 1343 г |
Витамин В4, холин | 22.19 мг | 500 мг | 4.4% | 4.5% | 2253 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 7.3% | 1401 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4255 г |
Витамин В9, фолаты | 4.702 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8507 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 12.9% | 798 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1% | 9783 г |
Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 21277 г |
Витамин Н, биотин | 3.009 мкг | 50 мкг | 6% | 6.2% | 1662 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7524 мг | 20 мг | 3.8% | 3.9% | 2658 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 137.62 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.7% | 1817 г |
Кальций, Ca | 104.14 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.7% | 960 г |
Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 3.1% | 3376 г |
Натрий, Na | 104.31 мг | 1300 мг | 8% | 8.2% | 1246 г |
Сера, S | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.8% | 3667 г |
Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 10.4% | 995 г |
Хлор, Cl | 103.45 мг | 2300 мг | 4.5% | 4.6% | 2223 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.7% | 15254 г |
Йод, I | 8.46 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.8% | 1773 г |
Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.7% | 1330 г |
Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
Медь, Cu | 11.29 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8857 г |
Молибден, Mo | 4.702 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.9% | 1489 г |
Селен, Se | 1.881 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.5% | 2924 г |
Фтор, F | 18.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21265 г |
Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2660 г |
Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 3.2% | 3190 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареная сгущенка составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 97 кКал | -% | |
Белки | 2.7 г | -% | |
Жиры | 2.9 г | -% | |
Углеводы | 14.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|