Рецепт Лимон с сахаром и водой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимон с сахаром и водой

Сахар песок 10 г
Сок лимонный 10 г
Вода водопроводная, городская 15 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимон с сахаром и водой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 106.8 кКал 1684 кКал 6.3% 5.9% 1577 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.2% 56000 г
Углеводы 24.7 г 219 г 11.3% 10.6% 887 г
Органические кислоты 2.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 72.1 г 2273 г 3.2% 3% 3153 г
Зола 0.244 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин В4, холин 2.13 мг 500 мг 0.4% 0.4% 23474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.7% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 0.6% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.674 мкг 400 мкг 0.4% 0.4% 23895 г
Витамин C, аскорбиновая 14.7 мг 90 мг 16.3% 15.3% 612 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.084 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17857 г
Витамин РР, НЭ 0.0837 мг 20 мг 0.4% 0.4% 23895 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.4 мг 2500 мг 2.6% 2.4% 3882 г
Кальций, Ca 18.02 мг 1000 мг 1.8% 1.7% 5549 г
Кремний, Si 0.372 мг 30 мг 1.2% 1.1% 8065 г
Магний, Mg 4.21 мг 400 мг 1.1% 1% 9501 г
Натрий, Na 6.81 мг 1300 мг 0.5% 0.5% 19090 г
Сера, S 1.86 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 53763 г
Фосфор, P 8.3 мг 800 мг 1% 0.9% 9639 г
Хлор, Cl 0.93 мг 2300 мг 247312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Бор, B 32.6 мкг ~
Ванадий, V 0.74 мкг ~
Железо, Fe 0.205 мг 18 мг 1.1% 1% 8780 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 1.8% 5376 г
Литий, Li 1.916 мкг ~
Марганец, Mn 0.0074 мг 2 мг 0.4% 0.4% 27027 г
Медь, Cu 47.79 мкг 1000 мкг 4.8% 4.5% 2092 г
Молибден, Mo 0.186 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 37634 г
Никель, Ni 0.167 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.098 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 56122 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 30.15 мкг 4000 мкг 0.8% 0.7% 13267 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Цинк, Zn 0.0233 мг 12 мг 0.2% 0.2% 51502 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 24.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.186 г ~
Сахароза 0.186 г ~
Фруктоза 0.186 г ~

Энергетическая ценность Лимон с сахаром и водой составляет 106,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 106.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 24.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 72.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛИМОН С САХАРОМ И ВОДОЙ

Лимон с сахаром и водой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16,3 %

Чем полезен Лимон с сахаром и водой

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимон с сахаром и водой, калорийность 106,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимон с сахаром и водой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги