Рецепт Конфеты АИП - Яблоко с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП - Яблоко с корицей

Финики~	25 г
Чернослив~	30 г
Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное	30 г
Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти	20 г
Оливковое масло	5 г
Корица, молотая	1 г
Яблоко~	15 г
Лимонный сок, необработанный	3 г

Способ приготовления

Свекла лишняя и кислее хочется

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП - Яблоко с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.5 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	0.8%	3455 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	7.5%	373 г
Углеводы	52.3 г	219 г	23.9%	6.7%	419 г
Углеводы (общие)	25.9 г	~
Пищевые волокна	6.5 г	20 г	32.5%	9.1%	308 г
Вода	21.5 г	2273 г	0.9%	0.3%	10572 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	3.7 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	24324 г
альфа Каротин	0.008 мкг	~
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	0.1%	19231 г
бета Криптоксантин	7.372 мкг	~
Ликопин	0.116 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.884 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%	0.7%	3947 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.2%	2278 г
Витамин В4, холин	9.31 мг	500 мг	1.9%	0.5%	5371 г
Витамин В5, пантотеновая	0.484 мг	5 мг	9.7%	2.7%	1033 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	2.6%	1075 г
Витамин В9, фолаты	6.882 мкг	400 мкг	1.7%	0.5%	5812 г
Витамин C, аскорбиновая	3.46 мг	90 мг	3.8%	1.1%	2601 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.124 мг	15 мг	7.5%	2.1%	1335 г
гамма Токоферол	0.081 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	1.015 мкг	50 мкг	2%	0.6%	4926 г
Витамин К, филлохинон	16.9 мкг	120 мкг	14.1%	3.9%	710 г
Витамин РР, НЭ	1.035 мг	20 мг	5.2%	1.5%	1932 г
Ниацин	0.503 мг	~
Бетаин	0.03 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	523.96 мг	2500 мг	21%	5.9%	477 г
Кальций, Ca	47.58 мг	1000 мг	4.8%	1.3%	2102 г
Кремний, Si	36.512 мг	30 мг	121.7%	34%	82 г
Магний, Mg	55.8 мг	400 мг	14%	3.9%	717 г
Натрий, Na	45.9 мг	1300 мг	3.5%	1%	2832 г
Сера, S	18.15 мг	1000 мг	1.8%	0.5%	5510 г
Фосфор, P	75.5 мг	800 мг	9.4%	2.6%	1060 г
Хлор, Cl	3.39 мг	2300 мг	0.1%		67847 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.6 мкг	~
Бор, B	56.7 мкг	~
Ванадий, V	2.88 мкг	~
Железо, Fe	2.23 мг	18 мг	12.4%	3.5%	807 г
Йод, I	0.55 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
Кобальт, Co	0.986 мкг	10 мкг	9.9%	2.8%	1014 г
Литий, Li	1.25 мкг	~
Марганец, Mn	0.7158 мг	2 мг	35.8%	10%	279 г
Медь, Cu	302.22 мкг	1000 мкг	30.2%	8.4%	331 г
Молибден, Mo	2.948 мкг	70 мкг	4.2%	1.2%	2374 г
Никель, Ni	19.75 мкг	~
Рубидий, Rb	28.4 мкг	~
Селен, Se	1.122 мкг	55 мкг	2%	0.6%	4902 г
Стронций, Sr	15.88 мкг	~
Фтор, F	3.27 мкг	4000 мкг	0.1%		122324 г
Хром, Cr	14.25 мкг	50 мкг	28.5%	8%	351 г
Цинк, Zn	0.5643 мг	12 мг	4.7%	1.3%	2127 г
Цирконий, Zr	3.47 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.291 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	59.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	14.4 г	~
Мои
Мой нутриент 2	0.686	~
Незаменимые аминокислоты	0.01 г	~
Аргинин*	0.147 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.026 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.084 г	~
Лизин	0.059 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.052 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты	0.023 г	~
Аланин	0.056 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.227 г	~
Пролин	0.049 г	~
Серин	0.058 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.202 мг	~
бета Ситостерол	3.876 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	10.2 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.061 г	~
8:0 Каприловая	0.75 г	~
10:0 Каприновая	0.597 г	~
12:0 Лауриновая	4.752 г	~
14:0 Миристиновая	1.877 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.427 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.655 г	~
20:0 Арахиновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.056 г	min 16.8 г	18.2%	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.978 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.019 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.67 г	от 11.2 до 20.6 г	6%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.616 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~

Энергетическая ценность Конфеты АИП - Яблоко с корицей составляет 357,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	357.5 кКал	-%
	Белки	2.2 г	-%
	Жиры	15 г	-%
	Углеводы	52.3 г	-%
	Пищевые волокна	6.5 г	-%
	Вода	21.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП - ЯБЛОКО С КОРИЦЕЙ

Конфеты АИП - Яблоко с корицей богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 14,1 %, калием - 21 %, кремнием - 121,7 %, магнием - 14 %, железом - 12,4 %, марганцем - 35,8 %, медью - 30,2 %, хромом - 28,5 %

Чем полезен Конфеты АИП - Яблоко с корицей

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты АИП - Яблоко с корицей, калорийность 357,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП - Яблоко с корицей, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

Салат овощной с сыром

Вок из куриной грудки

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе