Рецепт Суп куринный звездочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куринный звездочки

Курица отварная, по 2-4 300 г
Морковь отварная по 2-40 50 г
Картофель отварной по 1-206 300 г
Звездочки в суп магги 1000 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куринный звездочки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36 ккал 1684 ккал 2.1% 5.8% 4678 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 6.1% 4471 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.4% 4308 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 2.5% 11526 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.4% 20000 г
Вода 74 г 2273 г 3.3% 9.2% 3072 г
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 7.5% 3704 г
бета Каротин 0.13 мг 5 мг 2.6% 7.2% 3846 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.9% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.07 мг 90 мг 1.2% 3.3% 8411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 0.6% 40541 г
Витамин РР, НЭ 0.8863 мг 20 мг 4.4% 12.2% 2257 г
Макроэлементы
Калий, K 44.34 мг 2500 мг 1.8% 5% 5638 г
Кальций, Ca 6.41 мг 1000 мг 0.6% 1.7% 15601 г
Магний, Mg 3.67 мг 400 мг 0.9% 2.5% 10899 г
Натрий, Na 58.01 мг 1300 мг 4.5% 12.5% 2241 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Фосфор, P 14.2 мг 800 мг 1.8% 5% 5634 г
Хлор, Cl 52.2 мг 2300 мг 2.3% 6.4% 4406 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.164 мг 18 мг 0.9% 2.5% 10976 г
Кобальт, Co 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Медь, Cu 0.62 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 161290 г
Молибден, Mo 0.095 мкг 70 мкг 0.1% 0.3% 73684 г
Фтор, F 64.46 мкг 4000 мкг 1.6% 4.4% 6205 г
Цинк, Zn 0.0005 мг 12 мг 2400000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куринный звездочки составляет 36 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 74 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куринный звездочки, калорийность 36 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куринный звездочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты