Калорийность Печенье Торчетти с шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье Торчетти с шоколадом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 483 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 2.2% | 962 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 7.8% | 264 г |
| Углеводы | 65.1 г | 219 г | 29.7% | 6.1% | 336 г |
| Углеводы (общие) | 53.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Вода | 26.7 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8513 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 9 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.427 мг | 1.5 мг | 28.5% | 5.9% | 351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 3.4% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 111 мкг | 400 мкг | 27.8% | 5.8% | 360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.32 мг | 15 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 0.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.352 мг | 20 мг | 16.8% | 3.5% | 597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224 мг | 2500 мг | 9% | 1.9% | 1116 г |
| Кальций, Ca | 49 мг | 1000 мг | 4.9% | 1% | 2041 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Натрий, Na | 942 мг | 1300 мг | 72.5% | 15% | 138 г |
| Сера, S | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.3% | 1613 г |
| Фосфор, P | 430 мг | 800 мг | 53.8% | 11.1% | 186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% | 3.8% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 4.1% | 510 г |
| Медь, Cu | 83 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 1.7% | 1205 г |
| Селен, Se | 18.8 мкг | 55 мкг | 34.2% | 7.1% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.48 мг | 12 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.436 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.979 г | ~ | |||
| Пролин | 0.698 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.287 г | от 0.9 до 3.7 г | 31.9% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.881 г | от 4.7 до 16.8 г | 82.6% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.647 г | min 16.8 г | 27.7% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.592 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.3% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.287 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Торчетти с шоколадом составляет 483 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 483 кКал | -% | |
| Белки | 7.9 г | -% | |
| Жиры | 21.2 г | -% | |
| Углеводы | 65.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 26.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ТОРЧЕТТИ С ШОКОЛАДОМ
Печенье Торчетти с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 28,5 %, витамином B2 - 16,2 %, витамином B9 - 27,8 %, витамином PP - 16,8 %, фосфором - 53,8 %, железом - 18,3 %, марганцем - 19,6 %, селеном - 34,2 %
Чем полезен Печенье Торчетти с шоколадом
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- рагу с грибочками
- Миндаль
- Уха
- Нагицы куриные
- Соус аджика п/ф
- Барилла Спагетти
- Соус сметана с чесноком п/ф
- Макар спагетти
- Перловка солобонская
- Курица в томатном соусе
- вкусвил скумбрия копченая в упаковке
- овощная смесь "весенняя "замороженная
- Рулетики из баклажанов
- Суп из щавеля
- Овсяные блинчики
- Запеканка с грибами, капустой и яйцом
- Бужинина с клюквой
- Хумус п/ф
- Конфета каракум
- Аспаркам
- Венигрет (копия)
- Пломбир шоколадный в вафельном стаканчике
- Десерт крем -брюле
- Вкусвил картофельная запеканка
- Хумус с луковым конфи
- Конфеты цитрон
- Насыпной пирог
- Соус грибной п/ф
- Колбаса варёная экстра
- Набор роллов запеченных из Тепла (лосось + угорь)
- Вареники с картошкой
- Запеканка творожная с ЧЕРНИКОЙ
- Соус Sheese
- Блины
- Сметана
- Дрессинг для салата
- Блины
- Мука пшеничная
- Какао
- Ленивые варенники
- Батончик
- Рикотти шоколадный
- Сыр плавленный Cheddar [Mlekovita]
- Драники картофельные
- Кето блины
- Желе молочное с ягодами
- Картошка 14.03.21
- Грибной суп
- Для сочной буженины
- Джем Клубника
- Салат из свеклы и чернослива
- Клубника с творогом
- Фруктовый десерт малина
- Фаршированный перчик
- Салатик
- Блины фаршированные рыбной консервой
- Салат Анжела
- Суп горох шампиньоны
- Печенье овсяное
- Сельдь в масле
- Фрикадельки куриные с капустой
- Салат со скумбрией
- Котлета овощная удалить
- Холодец свой
- Сметана 20% КИРОВСКАЯ
- Буженина запеченная (Гиперглобус)
- Креветки очищенные
- Палочки "КРАБОВІ"
- Печеночная начинка для кефирных пирожков
- Салат вегегрет 14.03
- Капуста маринованная с клюквой
- Суп с вермишелью
- Десерт творожный 4
- Сыр Моцарелла
- Суп из рыбных консерв
- Салат арабский
- сырники кукур кр
- Пирожок ржани перекресток
- Соус Seeet & Sour
- Сок яблочно-банановый
- Солянка дом
- Панкейки со сгущёнкой
- Шоколад молочный с начинкой "Трюфельный элит"
- Протеин макслер сыворотка
- Овощи запеченные
- Соус К картофелю
- Киш со шпинатом и говядиной , киш с брокколи, томатами и моцареллой
- Ржаной хлеб от Анны
- Курица с грушей
- Блины самоделки
- Начинка творожная
- Блины 14.03.21
- овсяные хлопья не требующие варки
- Смесь орехов
- Блинчики
- творог 5%
- Кета запеченая
- Овощи гриль с грибами
- балык сырокопченый
- Соус мамин
Метки: Печенье Торчетти с шоколадом калорийность 483 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Торчетти с шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Торчетти с шоколадом
Калькуляторы
