Рецепт Печенье орешки с вареной сгущенкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье орешки с вареной сгущенкой
| Молоко сгущенное с сахаром, 5,0% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 400 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Маргарин сливочный | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье орешки с вареной сгущенкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 401.3 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2% | 1246 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.9% | 251 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 5% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 26 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8742 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.4 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 59.96 мг | 500 мг | 12% | 3% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 2.3% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.071 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.311 мг | 15 мг | 35.4% | 8.8% | 282 г |
| Витамин Н, биотин | 4.448 мкг | 50 мкг | 8.9% | 2.2% | 1124 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6475 мг | 20 мг | 8.2% | 2% | 1214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.07 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.4% | 1824 г |
| Кальций, Ca | 86.33 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1158 г |
| Кремний, Si | 0.874 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3432 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 0.8% | 2952 г |
| Натрий, Na | 93.19 мг | 1300 мг | 7.2% | 1.8% | 1395 г |
| Сера, S | 59.45 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.5% | 1682 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 3.2% | 775 г |
| Хлор, Cl | 81.97 мг | 2300 мг | 3.6% | 0.9% | 2806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 1.1% | 2305 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.8% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.426 мкг | 10 мкг | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 1.6% | 1528 г |
| Медь, Cu | 42.02 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1% | 2380 г |
| Молибден, Mo | 3.716 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.3% | 1884 г |
| Селен, Se | 7.164 мкг | 55 мкг | 13% | 3.2% | 768 г |
| Фтор, F | 21.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18622 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.5536 мг | 12 мг | 4.6% | 1.1% | 2168 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье орешки с вареной сгущенкой составляет 401,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 401.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 22.3 г | -% | |
| Углеводы | 44.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 26 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ОРЕШКИ С ВАРЕНОЙ СГУЩЕНКОЙ
Печенье орешки с вареной сгущенкой богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12 %, витамином E - 35,4 %, фосфором - 12,9 %, кобальтом - 24,3 %, селеном - 13 %
Чем полезен Печенье орешки с вареной сгущенкой
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- котлеты из свинины
- салат с сельдереем
- Дрожжи с кальцием и йодом
- Йогурт питьевой Кампина
- Котлеты рыбные
- Пшено вареное
- Тыква отварная с лимоном.
- Омлет
- Индейка тушеная с яблоками
- Форель приготовленная в духовке.
- каша отрубная
- Новый рецепт
- Курица с сыром и ананасом.
- Суп из белых грибов
- тыквенные семечки
- суп с грибами и капустой
- салат сельский
- Зефир декорированный шоколадом
- Зефир "Крем-брюле" в глазури "Королевские традиции"
- Витамины Opti-Women
- Творог литовский обезжиренный
- Фруктоза
- Пангасиус
- Консоме из курицы
- сыр плавленый "Дружба"
- Протеин ON Gold Standart
- Плов
- Нототения жаренная 05.17
- Творог яготынский 0%
- Закваска яготынская 0%
- Конфеты "Киев вечерний" ROSHEN
- Суши филадельфия
- Суши с угрем
- чай
- горох
- хліб
- вареники з вишнями
- ореховое ассорти с изюмом
- суп гороховый с1000
- Суп с млухия и мясом
- зеленый чай
- Активия творожная натуральная
- Сыр плавленый "Веселая Коровка"
- Чай анис
- Куриные котлеты на пару
- Куриный суп
- витамины Daily Formula
- Шампиньоны тушеные
- Макароны с молоком
- Запеченная форель с картофелем
- Окорочка жареные
- говядина с овощами
- Гуакамоле
- рис отварной
- Баурсак
- Вареная сгущенка, 8,5%, "Любавинка"
- Греческий салат
- Свекла с чесноком
- морковь с чесноком
- Омлет
- Рис отварной
- Витрум Junior
- Зернистый творог с клюквой
- Колекальциферол Д3
- Колекальциферол Д3
- Ревит
- Йодомарин
- Аскорбиновая кислота
- Ревит
- Йодомарин
- протеин ON Whey Classic
- Курица "Челны-Бройлер" в вакуумной упаковке
- Бисквит мишка Барни
- Биойогурт Активия натуральная
- Сыр "Джилл" косичка
- Имбирный напиток
- Лепешки ржаные новые
- Гречка с паниром
- Голубцы
- Паста из грецких орехов и гречки
- рыба хек жареный
- суп с грибами и капустой
- чай зеленый
- свинина в духовке куском (типа буженина)
- Крабовый салат на сметане
- салат из овощей
- Крабовые палочки имитация
- Бурито с курицей
- семя льна
- Оливье
- Пиво Blanche de Bruxelles светлое 4,5%
- салаты
- Твистер Итальяно
- Зразы картофельные с печенью
- Шаверма по-домашнему
- Пита арабская
- Фрикадельки куриные
- Котлеты куриные с цедрой и соком лимона
- Соевое мясо
- Пирожки с творога
Метки: Как приготовить Печенье орешки с вареной сгущенкой, калорийность 401,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье орешки с вареной сгущенкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
