Рецепт Суп куриный с лапшой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с лапшой
| Вода | 1173 г |
| Бульон куриный | 694 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 116 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Лапша для супа и гарнира | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2026 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.9% | 1767 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.9% | 1514 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.3% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2758 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.542 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 3.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.133 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.681 мг | 15 мг | 4.5% | 5.4% | 2203 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9788 мг | 20 мг | 9.9% | 11.9% | 1011 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.01 мг | 2500 мг | 3.2% | 3.9% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 14.51 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.8% | 6892 г |
| Кремний, Si | 0.234 мг | 30 мг | 0.8% | 1% | 12821 г |
| Магний, Mg | 5.72 мг | 400 мг | 1.4% | 1.7% | 6993 г |
| Натрий, Na | 557.28 мг | 1300 мг | 42.9% | 51.6% | 233 г |
| Сера, S | 19.74 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 5066 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 4.9% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 701.95 мг | 2300 мг | 30.5% | 36.7% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 2.2% | 5438 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 4.9% | 2439 г |
| Марганец, Mn | 0.0152 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Медь, Cu | 36.99 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4.5% | 2703 г |
| Молибден, Mo | 2.755 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.7% | 2541 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.217 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.6% | 4519 г |
| Фтор, F | 93.12 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.8% | 4296 г |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 0.1228 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 9772 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.813 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | min 16.8 г | 3.9% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 11.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.952 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой составляет 83,1 кКал.
- Порция = 213 гр (177 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 7.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 82.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ
Суп куриный с лапшой богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 30,5 %
Чем полезен Суп куриный с лапшой
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Греческий йогурт с маракуйей
- FormulaMan
- Запеканка
- рис
- свиная рулька вареная
- Ролл с семгой и сыром
- Пита 21.01
- Овсяноблин на кефире
- Запеканка с изюмом
- Пицца домашняя
- Сырные шарики
- Свекольник
- Оладьи с бананом
- паста арахисовая 2
- Хачапури по аджарски
- Козинаки мёд с грецким орехом
- Индейка запеченная
- утка уткино
- Каша овсяная от Даши
- Хумус
- Пюре из цветной капусты
- Сыр Тильзитер Ламбер
- Манго конфи
- Баклажаны жареные
- Сардельки из мяса птицы мясницкий ряд
- Пюре из цветной капусты
- Фаршированный перец (копия)
- Ананасовый крем
- Творог с замороженной смородиной
- Салат
- Багет пшеничный коломенский здоровый край
- Запеканка из картофеля
- Запеканка из фарша
- Оладушки тыквенные
- Соте из баклажанов
- Печенье "Утреннее"
- Творог 0,5%
- Кекс
- Кекс
- ___ КОФЕ __ (состав см. ниже)
- Нут консервированый [Jamar]
- киткат
- Grieku beztauku jogurts
- Компот несладкий
- Протеиновый пудинг эрман
- Молочный коктейль
- Rudzu pilngraudu maize
- Зефир FIT Красный пищевик
- Торт Тирамиссу с домашним печеньем
- Каша овсяная цельнозерновая протеиновая с бананом б/п
- Ленивая овсянка на молоке 3,2% с бананом (копия)
- Протеин черничный йогурт
- Кофе латте
- Россия щедрая душа
- Курица грудка картошка лук морк
- салат дальневосточный из морской капусты
- Ролтон суп с характером
- Хванчкара Тифлис
- Рыбные котлеты
- Салат
- Шоколадный напиток
- Каша протеиновая с бананом
- Омлет из 3-х яиц и сметана
- Сырники нежирные с курагой
- Вареники с картошкой
- Омлет с помидорами (копия)
- Вареники с капустой
- IRON (Железо)
- Персики
- Тушеный минтай
- Кето майонез
- Яичница с салом
- Витамин К2 (МОЙ)
- ЛИМОН С САХОРОМ ЗАМОРОЖЕНЫЙ 1/3
- холодец
- Заливное форельное 2
- Яичница с сосисками и молоком
- Сосиски говядина, свинина
- Щи
- Кефир
- Закуска Новинка
- сосиски молочные
- Салат с сельдереем и яблоком
- Блины с ветчиной и сыром
- колбаски с печенью
- Сар колбасный плавленый
- Молоко цельное бут. А-молоко
- Ленивые вареники творог 21.02
- Протеиновый свекольный крем-суп
- Голубцы
- Филе скумбрии п/ф
- Сосиски Венские
- Колбаски
- Салат
- Лосось п/ф
- Творог козий 2%
- Куриный суп с цветной капустой
- Сырники 21.02
- Блины с сыром
- Лосось жареный ( моё)
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой, калорийность 83,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
