Калорийность МОЛОКО 3% производства "ТНУВА". Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.2% | 2303 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 9% | 1867 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 6.2% | 2727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 13.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 23.6 мг | 500 мг | 4.7% | 7.8% | 2119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 12.7% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.7% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 6.7% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146 мг | 2500 мг | 5.8% | 9.7% | 1712 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 16.7% | 1000 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 5.8% | 2857 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.3% | 2600 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 18.8% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 18000 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% | 6% | 2750 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.3 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 60 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3 г | -% | |
| Углеводы | 5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОКО 3% ПРОИЗВОДСТВА "ТНУВА"
МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,3 %
Чем полезен МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Свинина зелёная лента
- Вівсянка
- Bombbar фисташка
- Форель слабосоленая
- 5 Кабачковый крамбль
- БОРЩ - СВЕКОЛЬНИК "ОКСАНА"
- Кето пицца (дрожжевая основа)
- МУШТ жареный в муке на сковороде
- Greitai paruošiama košė su džiovintomis uogomis, kokosų drožlėmis ir migdolų gabaliukais
- Pumpkin seeds, hulled, roasted & salted
- Вафли из кокосового урбеча
- Смузи "Blue magic"
- Кофе
- Пшеничная каша на воде и молоке с бананом
- Завертон с сосиской и сметаной
- Творог
- Сливки
- Кукурузные палочки
- Каша овсяная на молоке с водой
- Крем Фиш кальмар
- Суп с фрикадельками
- Ленивый пирог с яйцом, зеленым луком и сыром
- Кабачок с индейкой
- Протеин
- РОЛЛ КАНАГАВА
- РОЛЛ АЛЯСКА
- Салат
- Десерт из творога и ягод
- Хлеб твородный
- Овощи всего по чуть-чуть
- Тортилья пшеничная со вкусом сыра
- Овсяноблин
- Салат зеленый
- Селен
- Пан
- Морковный пирог
- Котлеты свино-куриные с сыром
- Наливка "Кизиловая"
- Голубцы ленивые
- Желе птичье молоко с творогом и фруктами
- Тесто без глютена
- Салат из капусты с морковью и соевым соусом
- Соус соевый китайский с крабом
- Салат из тертой моркови со сметаной
- Капустник
- Картофель печеный кругляшками
- Кондитерская глазурь Шокомилк со вкусом Клубника со сливками
- Сырники
- Панакота
- миндальная мука
- Псиллиум
- хлопья овсяные геркулес
- Мака
- Оладьи куриные
- Омлет сыром
- Лапша IndoMie
- Масло сливочное шоколадное "Щедрая масленица"
- Пицца на куриной основе
- Фасоль красная ФрауМарта
- Миндальные булки
- Вафли
- Лаваш с курицей
- Суп рыбный
- NAC
- Сахарный пирог
- Овсяноблин с яблоком
- Каша овсяная с вишней и яблоком
- Хлебобулочное изделие "гурман"
- Оладушки
- Сок мультифрукт
- Колбаса варёная
- Котлеты из минтая мои
- Каша булгур с изюмом
- Каша кукурузная (половина порции)
- Омлет с помидорами и колбасой
- Protein muffin pina colada
- Курин грудка
- Кексики Черногорские
- Суп морков
- торт шоколадный домашний (выдуманный)
- Кипяток с молоком
- Индейка в кефире
- Каша льная с грибами и сыром
- Каша рисовая
- Ризотто классическое
- Кофе
- Корзиночки песочные с кремом
- Сыр рассольный Брынза
- Макароны с маслом
- Печенье праздничное муравейник
- Чай
- Омега-3 35% 1400мг Oceanica
- Вода
- Каша овсяная
- Пате из вяленных томатов с оливковым маслом
- Батончик мюсли с апельсином в глазури
- Овсяное печенье
- Овсянка с маслом
- Шоколадно миндальный брауни ПП
- Хлеб крестьянский аксай
Метки: МОЛОКО 3% производства "ТНУВА" калорийность 60 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен МОЛОКО 3% производства "ТНУВА", калории, нутриенты, полезные свойства МОЛОКО 3% производства "ТНУВА"
Калькуляторы
