Рецепт Булочки синнабоны. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки синнабоны
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 334 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 259 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 26 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 118 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 589 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Корица, молотая | 12 г |
| Помадка для синнабонов | 204 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки синнабоны".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.2 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.6% | 1188 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 5.6% | 549 г |
| Углеводы | 51.6 г | 219 г | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6805 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.6 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.9% | 1648 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| бета Криптоксантин | 1.085 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.126 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.867 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 38.44 мг | 500 мг | 7.7% | 2.4% | 1301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.949 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2360 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 1.4% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.205 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| гамма Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.945 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8034 мг | 20 мг | 9% | 2.8% | 1109 г |
| Ниацин | 0.745 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.3% | 2355 г |
| Кальций, Ca | 50.66 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Кремний, Si | 1.585 мг | 30 мг | 5.3% | 1.6% | 1893 г |
| Магний, Mg | 11.69 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3422 г |
| Натрий, Na | 156.15 мг | 1300 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Сера, S | 43.64 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2291 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 2.9% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 249.62 мг | 2300 мг | 10.9% | 3.4% | 921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 1.4% | 2192 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 1.302 мкг | 10 мкг | 13% | 4% | 768 г |
| Марганец, Mn | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 7% | 440 г |
| Медь, Cu | 56.93 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.8% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 6.961 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Никель, Ni | 0.872 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.768 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.1% | 1460 г |
| Стронций, Sr | 4.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.16 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24752 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4788 мг | 12 мг | 4% | 1.2% | 2506 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.388 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.478 г | ~ | |||
| Лизин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.21 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.495 г | ~ | |||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.506 г | ~ | |||
| Серин | 0.31 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.32 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.219 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.096 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.251 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.122 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.148 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.169 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.791 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.164 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.715 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.444 г | min 16.8 г | 14.5% | 4.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки синнабоны составляет 325,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 325.2 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 10.2 г | -% | |
| Углеводы | 51.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 33.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ СИННАБОНЫ
Булочки синнабоны богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 13 %, марганцем - 22,8 %
Чем полезен Булочки синнабоны
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Плавленый колбасный копчёный сыр ПЕРЕЯСЛАВЛЬ
- Воппер
- Хлопья овсяные Ясно солнышко N2
- Хлеб гречневый
- Щи со свининой и квашеной капустой
- скандинавский
- Булка с отрубями, порезанная, 16.7г шт.
- Батат запеченный
- Куриный суп
- Мясной рулет с булгуром
- Сыр творожный сливочный
- Чебуреки
- Хлеб полярный ржано-пшеничный
- ТВОРОГ "МЯГКИЙ" 4% СТАНЦИЯ МОЛОЧНАЯ
- Пшеничный хлеб
- Шейка запеченная промагро
- Варенье из чёрной смородины
- сыр овечий армянский
- Ленивая бризоль
- Bite
- Борщ
- Омлет с мясом, овощами и зеленью
- Котлет
- Фасулье
- СОК ТОМАТНЫЙ 15 ккал
- Котлеты, мясо жир гусинный
- Рис с курицей и кукурузой
- Варенье из смородины
- Протеиновый батончик Pistachio Meringue
- Борщ
- Сирники
- Сырники обжаренные без масла
- фасулье
- Морковь по-корейски
- хлебцы из ц/з пшеницы и кукурузы
- Сыр Пармезан 45%
- Печенье овсяное творожен.
- Фасоль печёная с луком и помидорами
- Гречка с маслом
- Рис с овощами
- Салат
- Шарлотка
- Салат с нутом, авокадо и овощами
- Конфетка
- Колбаса Чоризо, ЕМК
- Суп с Фрикадельками
- Дрожжи пищевые неактивные
- Кукурузные палочки
- Суп с полбой
- Фунчоза с овощами в азиатском стиле
- Арахис
- Фарш V1
- Курица
- Финиковый сироп
- Салат крабовый
- Щи новый рецепт
- Сельдь малосольная
- Бефстроганов
- Йогурт с чиа и бананом
- Фруктовый салат
- Протеиновый батончик Protein Rex crispy
- Суп
- Печенье Коксикянки
- Хлебцы злаковые /fette biscottate/
- Крем-пломбир - Алекс и Милана
- Кето сырники
- Сливки(Sevimli dad) 30%
- Овощное ассорти замороженные
- Салат с брокколи
- Trippa
- Тефтели в сливочном соусе
- Веганское масло
- ТВОРОГ ТУЛЬСКИЙ обезжиренный 500гр
- Омлет с овощами и зеленью
- Котлеты рыбные
- Омлет с форелью
- Кокосовое печенье
- Блинчики с творожным сыром
- Сыр из кефира (1%)
- Салат из курицы и китайской капусты
- Стейкбургер Лайт из мраморной говядины
- Салат из свеклы с черносливом
- Брокколи на пару
- Сыр из кефира (1%) с зеленью
- ЗАПЕКАНКА ТВОРОГ ТУЛЬСКИЙ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ манка 80 гр
- Творожная лепешка
- Запеканка
- Овсянка с протеином и клюквой
- Шоколад Молочный Фундук Печенье
- Капуста с индейкой в рукаве
- Молоки сельди
- Грибы соленые
- Каша льняная
- Пшеничная каша
- Твороженный сыр Мама я поел
- Гречка
- СУП С ГОВЯЖ. ТУШЕНКОЙ
- Хлеб французский без соли
- Арахис жареный не солёный 15 половинок
- Салат из тунца
Метки: Как приготовить Булочки синнабоны, калорийность 325,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки синнабоны, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
