Рецепт Суп вермишелевый с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп вермишелевый с курицей

Вареная куриная грудка без кожи 200 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Лук репчатый (Варка без слива) 20 г
Морковь (Варка без слива) 30 г
Спагетти Отварные [Макфа] 100 г
Вода 1200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 12.2% 2452 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.3% 4761 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6% 5000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.9% 2492 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.6 мкг 900 мкг 3.2% 9.5% 3147 г
бета Каротин 0.182 мг 5 мг 3.6% 10.7% 2747 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 4.5% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12857 г
Витамин В4, холин 2.44 мг 500 мг 0.5% 1.5% 20492 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 3.6% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 8.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.329 мкг 400 мкг 0.3% 0.9% 30098 г
Витамин C, аскорбиновая 1.74 мг 90 мг 1.9% 5.7% 5172 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.6% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.5% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.3373 мг 20 мг 1.7% 5.1% 5929 г
Ниацин 0.245 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.85 мг 2500 мг 4.9% 14.6% 2052 г
Кальций, Ca 5.55 мг 1000 мг 0.6% 1.8% 18018 г
Кремний, Si 6.505 мг 30 мг 21.7% 64.6% 461 г
Магний, Mg 5.87 мг 400 мг 1.5% 4.5% 6814 г
Натрий, Na 1.96 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 66327 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 2.4% 12658 г
Фосфор, P 12.6 мг 800 мг 1.6% 4.8% 6349 г
Хлор, Cl 14.05 мг 2300 мг 0.6% 1.8% 16370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.9 мкг ~
Бор, B 17.5 мкг ~
Ванадий, V 19.52 мкг ~
Железо, Fe 0.201 мг 18 мг 1.1% 3.3% 8955 г
Йод, I 0.81 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18519 г
Кобальт, Co 1.09 мкг 10 мкг 10.9% 32.4% 917 г
Литий, Li 9.666 мкг ~
Марганец, Mn 0.0255 мг 2 мг 1.3% 3.9% 7843 г
Медь, Cu 30.98 мкг 1000 мкг 3.1% 9.2% 3228 г
Молибден, Mo 2.184 мкг 70 мкг 3.1% 9.2% 3205 г
Никель, Ni 0.699 мкг ~
Рубидий, Rb 65.6 мкг ~
Селен, Se 0.055 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Стронций, Sr 1.24 мкг ~
Фтор, F 66.85 мкг 4000 мкг 1.7% 5.1% 5984 г
Хром, Cr 1.29 мкг 50 мкг 2.6% 7.7% 3876 г
Цинк, Zn 0.0881 мг 12 мг 0.7% 2.1% 13621 г
Цирконий, Zr 0.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.968 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.26 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.015 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.017 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый с курицей составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 33.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ВЕРМИШЕЛЕВЫЙ С КУРИЦЕЙ

Суп вермишелевый с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,7 %

Чем полезен Суп вермишелевый с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый с курицей, калорийность 33,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги