Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
китайский древесный гриб | 50 г |
Вода | 330 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.6% | 5429 г |
Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.9% | 2547 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.4% | 2222 г |
Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2551 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.1% | 2500 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 53.25 мг | 1000 мг | 5.3% | 13.4% | 1878 г |
Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 45977 г |
Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 114943 г |
Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.8% | 30769 г |
Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 188525 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 23.685 мг | 18 мг | 131.6% | 333.2% | 76 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 142857 г |
Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.3% | 192308 г |
Молибден, Mo | 1.389 мкг | 70 мкг | 2% | 5.1% | 5040 г |
Фтор, F | 86.84 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4606 г |
Энергетическая ценность Грибы древесные китайские заваренные составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 39.5 кКал | -% | |
Белки | 1.4 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 8.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
Вода | 89.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|