Войти

Рецепт Крем шоколадного бархата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем шоколадного бархата

Сливки 35% жирности, пастеризованные 340 г
Шоколад Горький 85% [Коммунарка] 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем шоколадного бархата".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395.2 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 1.6% 1583 г
Жиры 37.6 г 56 г 67.1% 17% 149 г
Углеводы 8.6 г 219 г 3.9% 1% 2547 г
Вода 48.6 г 2273 г 2.1% 0.5% 4677 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.6 мкг 900 мкг 22.2% 5.6% 451 г
Ретинол 0.185 мг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 1.1% 2222 г
Витамин В4, холин 35.18 мг 500 мг 7% 1.8% 1421 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 1.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 0.6% 4545 г
Витамин В9, фолаты 5.543 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7216 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 2.8% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 0.4% 6452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.443 мг 15 мг 3% 0.8% 3386 г
Витамин Н, биотин 2.957 мкг 50 мкг 5.9% 1.5% 1691 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.5% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.3696 мг 20 мг 1.8% 0.5% 5411 г
Ниацин 0.074 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 66.52 мг 2500 мг 2.7% 0.7% 3758 г
Кальций, Ca 63.57 мг 1000 мг 6.4% 1.6% 1573 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 0.3% 7737 г
Натрий, Na 22.91 мг 1300 мг 1.8% 0.5% 5674 г
Сера, S 16.26 мг 1000 мг 1.6% 0.4% 6150 г
Фосфор, P 42.9 мг 800 мг 5.4% 1.4% 1865 г
Хлор, Cl 53.22 мг 2300 мг 2.3% 0.6% 4322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 0.2% 12162 г
Йод, I 6.65 мкг 150 мкг 4.4% 1.1% 2256 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 0.6% 4505 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 90909 г
Медь, Cu 15.52 мкг 1000 мкг 1.6% 0.4% 6443 г
Молибден, Mo 3.696 мкг 70 мкг 5.3% 1.3% 1894 г
Олово, Sn 9.61 мкг ~
Селен, Se 0.296 мкг 55 мкг 0.5% 0.1% 18581 г
Стронций, Sr 12.57 мкг ~
Фтор, F 12.57 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31822 г
Хром, Cr 1.48 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3378 г
Цинк, Zn 0.1922 мг 12 мг 1.6% 0.4% 6243 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.6%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 5.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 103.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.85 г min 16.8 г 46.7% 11.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.227 г от 11.2 до 20.6 г 11% 2.8%

Энергетическая ценность Крем шоколадного бархата составляет 395,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 395.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 37.6 г -%
Углеводы 8.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 48.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ШОКОЛАДНОГО БАРХАТА

Крем шоколадного бархата богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,2 %, витамином B12 - 11,1 %

Чем полезен Крем шоколадного бархата

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Крем шоколадного бархата, калорийность 395,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем шоколадного бархата, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Татьяна Власова
2025-02-08
Калорийность: 1285 кКал
Витамины и минералы: 100%
*****Таня Березовская-Григорян
2025-02-09
Калорийность: 1256 кКал
Витамины и минералы: 97%
Ирина Макс
2025-02-04
Калорийность: 1319 кКал
Витамины и минералы: 100%
Новые рецепты
Ананасовый кекс
Автор ALESIA
0
0
0
0
0
1 10
Тирамису с густым йогуртом
Автор Вера М. (LCHF)
217.7
8.2
7.1
30
5
4 0
Ленивая ватрушка с вишней
Автор Ольга
149.8
11.2
4.1
16.2
6
2 2
Интересные блоги
Анна Лиза
11-02-2025
Самое худшее, что может произойти с мотивацией,
– отнюдь не ее исчезновение, поскольку свято место...
9 68
Анна Лиза
07-02-2025
Дневник питания и тренировок за 07.02.2025
Обозлилась на постоянное чувство голода на фоне по...
6 61
Это пройдёт
10-02-2025
Дневник питания и тренировок за 10.02.2025
Мы наконец-то дошли до печника, и он нас уверил, ч...
9 54