Рецепт Льняной хлеб заварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Льняной хлеб заварной

Льняная Мука [Компас Здоровья] 100 г
Вода 200 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняной хлеб заварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 96.2 ккал 1684 ккал 5.7% 5.9% 1751 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 17.8% 585 г
Жиры 3.5 г 56 г 6.3% 6.5% 1600 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 1.6% 6844 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.6% 2859 г
Зола 0.8 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.07 мг 2500 мг 3571429 г
Кальций, Ca 6.54 мг 1000 мг 0.7% 0.7% 15291 г
Магний, Mg 0.98 мг 400 мг 0.2% 0.2% 40816 г
Натрий, Na 310.4 мг 1300 мг 23.9% 24.8% 419 г
Сера, S 2.24 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 44643 г
Фосфор, P 0.6 мг 800 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Хлор, Cl 478.64 мг 2300 мг 20.8% 21.6% 481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.024 мг 18 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 1.2% 8333 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.2% 60606 г
Медь, Cu 2.65 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 37736 г
Молибден, Mo 2.16 мкг 70 мкг 3.1% 3.2% 3241 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 80.02 мкг 4000 мкг 2% 2.1% 4999 г
Цинк, Zn 0.0048 мг 12 мг 250000 г

Энергетическая ценность Льняной хлеб заварной составляет 96,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (48.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.2 кКал -%
Белки 13 г -%
Жиры 3.5 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 79.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЬНЯНОЙ ХЛЕБ ЗАВАРНОЙ

Льняной хлеб заварной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 20,8 %

Чем полезен Льняной хлеб заварной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Льняной хлеб заварной, калорийность 96,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Льняной хлеб заварной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы