Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 2000 г |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
Мята перечная, свежая | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.5% | 54323 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.2% | 76000 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 6.5% | 54750 г |
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 32.3% | 10000 г |
Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 141.9% | 2296 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 12.9% | 26471 г |
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 3.2% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 9.7% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 9.7% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 0.27 мг | 500 мг | 0.1% | 3.2% | 185185 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 16.1% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 9.7% | 33333 г |
Витамин В9, фолаты | 2.117 мкг | 400 мкг | 0.5% | 16.1% | 18895 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.18 мг | 90 мг | 2.4% | 77.4% | 4128 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 3.2% | 115385 г |
Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 3.2% | 125000 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 19.4% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0454 мг | 20 мг | 0.2% | 6.5% | 44053 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 21.29 мг | 2500 мг | 0.9% | 29% | 11743 г |
Кальций, Ca | 10.13 мг | 1000 мг | 1% | 32.3% | 9872 г |
Магний, Mg | 3.14 мг | 400 мг | 0.8% | 25.8% | 12739 г |
Натрий, Na | 2.08 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.5% | 62500 г |
Сера, S | 1.85 мг | 1000 мг | 0.2% | 6.5% | 54054 г |
Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 16.1% | 20513 г |
Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.2% | 88462 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 22.6% | 14634 г |
Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 3.2% | 115385 г |
Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 16.1% | 22222 г |
Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% | 45.2% | 7380 г |
Медь, Cu | 20.21 мкг | 1000 мкг | 2% | 64.5% | 4948 г |
Молибден, Mo | 0.09 мкг | 70 мкг | 0.1% | 3.2% | 77778 г |
Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
Фтор, F | 90.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 74.2% | 4400 г |
Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 16.1% | 18519 г |
Цинк, Zn | 0.0306 мг | 12 мг | 0.3% | 9.7% | 39216 г |
Энергетическая ценность вода сасси составляет 3,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 3.1 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|