Рецепт Рыбный суп морсельский изисуп 300. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рыбный суп морсельский изисуп 300

Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	100 г
Мидии (Варка)	50 г
Лосось атлантический (семга) (Варка)	50 г
Кальмар (Варка)	50 г
Лук порей (Варка без слива)	50 г
Сахар песок	8 г
Базилик, свежий	5 г
Чеснок	5 г
Имбиря корень сырой	5 г
Тимьян, свежий	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Вода	275 г
Подсолнечное масло	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбный суп морсельский изисуп 300".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.5 ккал	1684 ккал	2.6%	6%	3871 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	13.1%	1767 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	5.7%	4000 г
Углеводы	3.1 г	219 г	1.4%	3.2%	7065 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	6.9%	3333 г
Вода	90 г	2273 г	4%	9.2%	2526 г
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.8 мкг	900 мкг	4.4%	10.1%	2261 г
Ретинол	0.006 мг	~
бета Каротин	0.254 мг	5 мг	5.1%	11.7%	1969 г
бета Криптоксантин	0.406 мкг	~
Ликопин	447.443 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	63.58 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.135 мг	1.5 мг	9%	20.7%	1111 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	5.3%	4286 г
Витамин В4, холин	16.62 мг	500 мг	3.3%	7.6%	3008 г
Витамин В5, пантотеновая	0.179 мг	5 мг	3.6%	8.3%	2793 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	11.7%	1961 г
Витамин В9, фолаты	5.035 мкг	400 мкг	1.3%	3%	7944 г
Витамин В12, кобаламин	1.295 мкг	3 мкг	43.2%	99.3%	232 г
Витамин C, аскорбиновая	4.69 мг	90 мг	5.2%	12%	1919 г
Витамин D, кальциферол	0.515 мкг	10 мкг	5.2%	12%	1942 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.729 мг	15 мг	4.9%	11.3%	2058 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.012 мг	~
Витамин Н, биотин	0.121 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	41322 г
Витамин К, филлохинон	8.3 мкг	120 мкг	6.9%	15.9%	1446 г
Витамин РР, НЭ	1.5122 мг	20 мг	7.6%	17.5%	1323 г
Ниацин	0.672 мг	~
Бетаин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	110.11 мг	2500 мг	4.4%	10.1%	2270 г
Кальций, Ca	29.07 мг	1000 мг	2.9%	6.7%	3440 г
Кремний, Si	1.874 мг	30 мг	6.2%	14.3%	1601 г
Магний, Mg	12.69 мг	400 мг	3.2%	7.4%	3152 г
Натрий, Na	245.72 мг	1300 мг	18.9%	43.4%	529 г
Сера, S	44.1 мг	1000 мг	4.4%	10.1%	2268 г
Фосфор, P	49.5 мг	800 мг	6.2%	14.3%	1616 г
Хлор, Cl	318.58 мг	2300 мг	13.9%	32%	722 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	5.2 мкг	~
Бор, B	1.6 мкг	~
Ванадий, V	0.4 мкг	~
Железо, Fe	0.662 мг	18 мг	3.7%	8.5%	2719 г
Йод, I	16.06 мкг	150 мкг	10.7%	24.6%	934 г
Кобальт, Co	7.555 мкг	10 мкг	75.6%	173.8%	132 г
Литий, Li	0.048 мкг	~
Марганец, Mn	0.2069 мг	2 мг	10.3%	23.7%	967 г
Медь, Cu	159.6 мкг	1000 мкг	16%	36.8%	627 г
Молибден, Mo	2.577 мкг	70 мкг	3.7%	8.5%	2716 г
Никель, Ni	0.857 мкг	~
Рубидий, Rb	0.8 мкг	~
Селен, Se	9.309 мкг	55 мкг	16.9%	38.9%	591 г
Стронций, Sr	0.44 мкг	~
Фтор, F	64.63 мкг	4000 мкг	1.6%	3.7%	6189 г
Хром, Cr	2.24 мкг	50 мкг	4.5%	10.3%	2232 г
Цинк, Zn	0.3455 мг	12 мг	2.9%	6.7%	3473 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.254 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.178 г	~
Лизин	0.175 г	~
Метионин	0.045 г	~
Метионин + Цистеин	0.07 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.029 г	~
Фенилаланин	0.035 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.057 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.111 г	~
Аспарагиновая кислота	0.208 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.355 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.082 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.3 г	от 0.9 до 3.7 г	33.3%	76.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	14.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	15.46 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.132 мг	~
бета Ситостерол	0.705 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.097 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.031 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.358 г	min 16.8 г	2.1%	4.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.11 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.623 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	12.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.232 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.019 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.048 г	~

Энергетическая ценность Рыбный суп морсельский изисуп 300 составляет 43,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.5 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	1.4 г	-%
	Углеводы	3.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	90 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства РЫБНЫЙ СУП МОРСЕЛЬСКИЙ ИЗИСУП 300

Рыбный суп морсельский изисуп 300 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 43,2 %, хлором - 13,9 %, кобальтом - 75,6 %, медью - 16 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Рыбный суп морсельский изисуп 300

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Рыбный суп морсельский изисуп 300, калорийность 43,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыбный суп морсельский изисуп 300, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Оладьи из свиной печени

Свинина по - харьковски

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе