Рецепт Конфеты творожные Рафаэло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты творожные Рафаэло

Какао Органик Cocoa Powder	1 г
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	140 г
Кокосовая мука	20 г
Кокосовая Стружка [Polezzno]	15 г
Бразильский орех	2 г
Кокосовое масло (жидкое)	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты творожные Рафаэло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	429.3 ккал	1684 ккал	25.5%	5.9%	392 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	2.1%	1118 г
Жиры	41.2 г	56 г	73.6%	17.1%	136 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	0.9%	2671 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	3.7%	625 г
Вода	42.1 г	2273 г	1.9%	0.4%	5399 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В4, холин	0.32 мг	500 мг	0.1%		156250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В9, фолаты	0.191 мкг	400 мкг			209424 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.201 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7463 г
гамма Токоферол	0.083 мг	~
дельта Токоферол	0.005 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	0.0026 мг	20 мг			769231 г
Бетаин	0.003 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	5.73 мг	2500 мг	0.2%		43630 г
Кальций, Ca	1.83 мг	1000 мг	0.2%		54645 г
Магний, Mg	3.27 мг	400 мг	0.8%	0.2%	12232 г
Натрий, Na	3.5 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	37143 г
Сера, S	1.25 мг	1000 мг	0.1%		80000 г
Фосфор, P	6.7 мг	800 мг	0.8%	0.2%	11940 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%		60000 г
Марганец, Mn	0.0107 мг	2 мг	0.5%	0.1%	18692 г
Медь, Cu	15.16 мкг	1000 мкг	1.5%	0.3%	6596 г
Селен, Se	16.67 мкг	55 мкг	30.3%	7.1%	330 г
Цинк, Zn	0.0353 мг	12 мг	0.3%	0.1%	33994 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.002 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.019 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.01 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.028 г	~
Пролин	0.006 г	~
Серин	0.006 г	~
Тирозин	0.004 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.017 мг	~
Стигмастерол	0.052 мг	~
бета Ситостерол	22.296 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	18.5 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.043 г	~
8:0 Каприловая	1.587 г	~
10:0 Каприновая	1.37 г	~
12:0 Лауриновая	9.717 г	~
14:0 Миристиновая	3.522 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.823 г	~
18:0 Стеариновая	0.467 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.903 г	min 16.8 г	11.3%	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.901 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.603 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.581 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.207 г	~

Энергетическая ценность Конфеты творожные Рафаэло составляет 429,3 кКал.

Порция = 33 гр (141.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	429.3 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	41.2 г	-%
	Углеводы	8.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.2 г	-%
	Вода	42.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ТВОРОЖНЫЕ РАФАЭЛО

Конфеты творожные Рафаэло богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 30,3 %

Чем полезен Конфеты творожные Рафаэло

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты творожные Рафаэло, калорийность 429,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты творожные Рафаэло, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Киноа с грибами и шпинатом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе