Рецепт Торт банановый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт банановый

Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	533 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	300 г
Сметана 30% жирности	300 г
Банан	360 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт банановый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268.6 ккал	1684 ккал	16%	6%	627 г
Белки	4.5 г	76 г	5.9%	2.2%	1689 г
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%	7.9%	475 г
Углеводы	35.6 г	219 г	16.3%	6.1%	615 г
Углеводы (общие)	19.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	45.5 г	2273 г	2%	0.7%	4996 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65.5 мкг	900 мкг	7.3%	2.7%	1374 г
Ретинол	0.055 мг	~
бета Каротин	0.065 мг	5 мг	1.3%	0.5%	7692 г
Лютеин + Зеаксантин	3.213 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.178 мг	1.5 мг	11.9%	4.4%	843 г
Витамин В2, рибофлавин	0.213 мг	1.8 мг	11.8%	4.4%	845 г
Витамин В4, холин	40.45 мг	500 мг	8.1%	3%	1236 г
Витамин В5, пантотеновая	0.388 мг	5 мг	7.8%	2.9%	1289 г
Витамин В6, пиридоксин	0.149 мг	2 мг	7.5%	2.8%	1342 г
Витамин В9, фолаты	44.148 мкг	400 мкг	11%	4.1%	906 г
Витамин В12, кобаламин	0.223 мкг	3 мкг	7.4%	2.8%	1345 г
Витамин C, аскорбиновая	2.67 мг	90 мг	3%	1.1%	3371 г
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.728 мг	15 мг	4.9%	1.8%	2060 г
Витамин Н, биотин	2.331 мкг	50 мкг	4.7%	1.7%	2145 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин РР, НЭ	1.8758 мг	20 мг	9.4%	3.5%	1066 г
Ниацин	0.205 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	256.31 мг	2500 мг	10.3%	3.8%	975 г
Кальций, Ca	98.19 мг	1000 мг	9.8%	3.6%	1018 г
Кремний, Si	18.567 мг	30 мг	61.9%	23%	162 г
Магний, Mg	24.43 мг	400 мг	6.1%	2.3%	1637 г
Натрий, Na	376.32 мг	1300 мг	28.9%	10.8%	345 г
Сера, S	43.85 мг	1000 мг	4.4%	1.6%	2281 г
Фосфор, P	216.1 мг	800 мг	27%	10.1%	370 г
Хлор, Cl	71.41 мг	2300 мг	3.1%	1.2%	3221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	4.5 мкг	~
Бор, B	89.7 мкг	~
Ванадий, V	0.51 мкг	~
Железо, Fe	1.423 мг	18 мг	7.9%	2.9%	1265 г
Йод, I	2.83 мкг	150 мкг	1.9%	0.7%	5300 г
Кобальт, Co	0.501 мкг	10 мкг	5%	1.9%	1996 г
Литий, Li	0.796 мкг	~
Марганец, Mn	0.2071 мг	2 мг	10.4%	3.9%	966 г
Медь, Cu	58.49 мкг	1000 мкг	5.8%	2.2%	1710 г
Молибден, Mo	1.656 мкг	70 мкг	2.4%	0.9%	4227 г
Никель, Ni	0.965 мкг	~
Рубидий, Rb	15.2 мкг	~
Селен, Se	7.616 мкг	55 мкг	13.8%	5.1%	722 г
Стронций, Sr	0.31 мкг	~
Фтор, F	10.38 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	38536 г
Хром, Cr	0.04 мкг	50 мкг	0.1%		125000 г
Цинк, Zn	0.4567 мг	12 мг	3.8%	1.4%	2628 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.482 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.6 г	~
Лактоза	3.1 г	~
Сахароза	8.7 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.764 г	~
Аргинин*	0.152 г	~
Валин	0.215 г	~
Гистидин*	0.095 г	~
Изолейцин	0.193 г	~
Лейцин	0.306 г	~
Лизин	0.202 г	~
Метионин	0.085 г	~
Метионин + Цистеин	0.062 г	~
Треонин	0.144 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.196 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.177 г	~
Заменимые аминокислоты	1.196 г	~
Аланин	0.133 г	~
Аспарагиновая кислота	0.238 г	~
Глицин	0.112 г	~
Глутаминовая кислота	1.129 г	~
Пролин	0.455 г	~
Серин	0.22 г	~
Тирозин	0.16 г	~
Цистеин	0.062 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	8.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.7 г	от 4.7 до 16.8 г	36.2%	13.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.51 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.207 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.063 г	~
10:0 Каприновая	0.123 г	~
12:0 Лауриновая	0.133 г	~
14:0 Миристиновая	0.932 г	~
15:0 Пентадекановая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.547 г	~
17:0 Маргариновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.826 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.006 г	min 16.8 г	23.8%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.084 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.18 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.546 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.837 г	от 11.2 до 20.6 г	16.4%	6.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.548 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.169 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.119 г	~

Энергетическая ценность Торт банановый составляет 268,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	268.6 кКал	-%
	Белки	4.5 г	-%
	Жиры	11.8 г	-%
	Углеводы	35.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	45.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ БАНАНОВЫЙ

Торт банановый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,9 %, витамином B2 - 11,8 %, витамином B9 - 11 %, кремнием - 61,9 %, фосфором - 27 %, селеном - 13,8 %

Чем полезен Торт банановый

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт банановый, калорийность 268,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт банановый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Паштет из куриной печени со сливками

Салат латук, авокадо, помидор, креветка, форель, кедровый орех, лимонный сок, итальянские травы

Лучшие рационы

Калорийность: 1188 кКал

Витамины и минералы: 83%

Галин@

2024-11-06

Калорийность: 1156 кКал

Витамины и минералы: 80%

NataLyy

2024-11-02

Калорийность: 1357 кКал

Витамины и минералы: 92%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе