Рецепт Каша льняная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша льняная
| Лен | 30 г |
| Молоко кокосовое | 50 г |
| Изюм | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша льняная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 526.9 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 320 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 1.5% | 1288 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 5.8% | 326 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 2.8% | 668 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5166 г |
Энергетическая ценность Каша льняная составляет 526,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 526.9 кКал | -% | |
| Белки | 5.9 г | -% | |
| Жиры | 17.2 г | -% | |
| Углеводы | 32.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог мягкий с изюмом
- Куриные сердца с картошкой тушёные с молоком
- Витамин D
- Мука камут
- Мороженое сливки
- Барни
- Шиповник растворимый
- Суп
- Пицца на сковороде Александра
- Молоко коровье
- Салат
- Печенье овсяное без сахара
- Хліб житньо-зерновий
- Батон нарезной
- Блины на муке камут
- Цикорий растворимый
- Котлета из морепродуктов
- Борщ
- Крупа кукуруза и гречка
- Мамин дессерт
- Творожный сырок глазированный
- Сырники
- Сосиски Венские
- Суп рисовый с помидорами и кукурузой
- Суп-пюре овощной с рисом и чечевицей
- Урбеч из мякоти кокоса
- Молоко цельное
- Йогурт натуральный
- Лечо домашнее ( моё)
- Минтай
- Котлеты говяжьи
- Арахисовая паста
- Куриное филе с овощами
- Кета в томатной пасте
- Сердце говяжье в соусе ( моё)
- Борщ
- Омлет со стручковой фасолью
- Витамин Д капли
- Паштет куриный печеночный Ясная горка
- Куриные сердечки в сливках ( моё)
- Отруби пшеничные
- Щи с фаршем
- Ст с телятиной эйс
- Печенье эсмеральда чоко рошен
- Хлеб бородинский новый ИП Беспалова НА
- Сердце говяжье отварное ( моё)
- Омлет с сыром
- Курица броколли заливная
- Рыбный риет
- Омлет с овощами и курицей
- Нутелла
- Черный шоколад с черносливом
- Хлеб Бородинский формовой в упаковке
- Ролл Икура
- Шея говяжья в духовке
- Ролл Авокадо калифорния
- Суп с гречкой
- Железо
- Блины
- Паштет запеченый
- Омлет с луком пореем
- конфеты truffle essen
- Салат из капусты, лобо и сладкого перца со сметаной
- Каша пшеничная на воде с маслом
- Паштет из печени и икры тресковых рыб
- БббСвинина Беконная жарка мелким куском -22 болгария
- блинчики с курицей Rona Foods
- Полента
- Биойогурт термостатный 3,2%
- Капуста тушеная с сосисками
- Спагетти из кукурузы, Spaghetti aus Maismehl
- Нут и красавица
- Хлеб «на молочной сыворотке»
- Блинчики с вишней с пылу с жару
- Треска запеченная
- Готовый рис по-средиземноморски
- Витамин D
- Броне-Кофе с корицей без масла 260 )мм)))
- Баранина с овощами ( моё)
- Тыква запеченная
- Омлет с шампиньонами
- Винегрет
- Суп рыбный 25 11
- Тушёные овощи с адыгейским сыром
- крабові палички "своя лінія" АТБ
- Крем Рыбный с Форелью
- Крем рыбный с форелью
- Жареные яйца
- Шоколад молочный Милка с арахисом
- Хлеб домашний б/г V1
- Кебаб с картофелем
- Смузи овощной
- Жаренная колбаса с яйцами
- Мармелад дольки
- Уха
- овсяный кранч
- Узбекская лепешка в духовке
- клубничное варенье
- Печень с грибами
- Крабовый салат
Метки: Как приготовить Каша льняная, калорийность 526,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша льняная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
