Калорийность Мука зеленых бананов. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мука зеленых бананов".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 0.9% | 3167 г |
| Углеводы | 83 г | 219 г | 37.9% | 10.8% | 264 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.8% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 52 мг | 1.5 мг | 3466.7% | 990.5% | 3 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 54 мг | 1.8 мг | 3000% | 857.1% | 3 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 0.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 299 мг | 2 мг | 14950% | 4271.4% | 1 г |
| Витамин В9, фолаты | 22 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.4 мг | 90 мг | 20.4% | 5.8% | 489 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1.7% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 686 мг | 20 мг | 3430% | 980% | 3 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499 мг | 2500 мг | 20% | 5.7% | 501 г |
| Кальций, Ca | 3 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 2.7% | 1081 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
Энергетическая ценность Мука зеленых бананов составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 350 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 83 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУКА ЗЕЛЕНЫХ БАНАНОВ
Мука зеленых бананов богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 3466,7 %, витамином B2 - 3000 %, витамином B6 - 14950 %, витамином C - 20,4 %, витамином PP - 3430 %, калием - 20 %
Чем полезен Мука зеленых бананов
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Индейка и капуста котлета
- Оливье
- Каша
- Омлет из шпината и томатов
- Сырный пирог на сковороде
- Рыбий жир омега 3 1000
- Хлеб низкоуглеводный
- Бутерброд с маслом и сыром
- Пицца
- Тыквенный влажный пирог
- Хе из спаржи
- Хлеб Даниловский бездрожжевой ржано-пшеничный
- Овсяная каша
- Vaasan Iso Paahto
- Кофе с молоком без сахара
- Чипсы с банана
- Бурый рис с гхи
- Филе цыпленка без костей
- Буузы
- Буузы
- Буузы
- Капуста тушеная с телятиной
- Салат Фриллис
- Картошка-гармошка с курицей и сыром
- Цикорий растворимый без сахара
- Сок свежевыжатый яблочный
- Курица с горошком
- Сок свежевыжатый яблочно-морковный с лаймом
- Гречка гарнир
- Хлеб "Отрубной"
- Тапинамбур
- Курица с рисом ииманго
- Фасоль в томатном соусе
- Кефир Любимое
- Каша геркулес
- Суп алфавит
- Хлебцы ржаные тонкие
- суп алфавит
- Куриное феле с гречкой, грибами и овощами в горшочке
- Пирог с рыбой
- Тыквенные маффины
- РОЛЛ КАЛИФА
- Паштет грибной
- Шарлотка домашняя
- Сладкие булочки
- Оладьи из кефира
- Панангин Форте
- Хлебцы злаковые
- Яйцо с шампиньонами, куриным филе и сыром
- Фарш говядина курица
- Кофе
- Омлет с печенью трески
- Суп овощной с уткой
- Печенье овсяное мягкое
- Бок мастер
- Щи с сёмгой консервы
- Хлеб чесночный
- Рис с мясом
- Курица с овощами
- Каша тыквенная
- Перец фаршированный (фарш сочный) приготовленный
- Конфеты "Вкуся" хрустящий
- Овсяное печенье с творогом
- Овсяноблин с сыром
- Сыр плавленный с белыми грибами
- Котлеты рыбные
- Уха из форели
- Хлеб Trejos Girnos Viso grūdo 216 kalorijų
- Хлеб конопля
- Пельмени фирменные
- Тахини без сахара
- Запеканка творожная
- Сырнички
- Грудка с грибами
- Суп солянка
- Піца моя (копия)
- Кофе 2
- Овсяная каша 40 гр.
- Тыквенный пирог
- Филе куриное варено-копченое
- Цветная капуста тушеная (дома)
- Бульон с картофелем
- Овощной салат с маслом
- Клюква протертая с сахаром
- Суп рыбный
- Сибирская клетчатка витаминная поляна
- Сырники 5
- Борщ со свининой
- К макаронами по флотски
- Суп с семгой 2
- Суп пюре из тыквы
- Смесь ягод
- Брынза сиртаки
- Кэроб обжаренный
- Суп гороховый с копченостями
- Намазка сельдь одна половинка филе, масло 30,яйцо 120
- Суп гороховый [Лидкон]
- Пшено с тыквой
- Бутерброд
- Морковь с капустой
Метки: Мука зеленых бананов калорийность 350 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мука зеленых бананов, калории, нутриенты, полезные свойства Мука зеленых бананов
Калькуляторы
